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到底如何收紧核心?分享5个我最爱的核心训练动作
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核心是运动中一直围绕的重要话题,核心区域连接了身体的上和下,基础且重要,跑步、滑板、跳舞,我一直在强化自己的核心,不仅仅是瘦肚子,加强核心能够很好地增强运动表现!! 00:09 一、如何收紧核心 01:25 二、核心训练动作 01:31 动作一 死虫式 01:57 动作二 平板支撑 02:43 动作三 卷腹 03:01 动作四 平板支撑转体 03:21 动作五 登山跑 03:53 三、动作回顾
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