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武大读研|朝着100稳步前进!
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过去一个多月一直在做容量,上次训练推起95kg后有点迫不及待想推起100kg,于是选择做一次增力训练,80kg 5*5,意料之外的轻松拿下!接下来依然准备以容量为主线,不紧不慢,100kg总会来的! 训练内容: 热身🔥 杠铃卧推 80kg 5*5 上斜哑铃卧推 30kg 4*10 双杠臂屈伸 4*12 绳索夹下胸 4*12 增力训练的泵感不如容量,但酸痛依然会来😎
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