骨折康复日记，第五次运动康复训练
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五组极限腰腹核心训练
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腰腹核心训练
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心恢复训练
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骨折康复日记，前水平恢复性训练
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骨折康复日记，第九次运动康复训练
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骨折康复日记、腹部状态持续恢复中
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周六好
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骨折康复日记，带着侄女一起锻炼
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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脚踝骨折康复日记，用运动追赶日落
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骨折康复日记，第十三次运动康复训练
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夕阳无限好，只是近黄昏
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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骨折康复日记，第三次运动康复后的步态状况
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感冒初愈，负重引体训练，感觉很虚弱
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骨折康复日记，在攀岩馆进行一点上肢专项力量恢复性训练
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花式前水平
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攀石馆换新线啦
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脚踝受伤，将近两个月没怎么动，身材越发臃肿了
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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状态不佳
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骨折康复日记，运动康复结束后来一组极限前水平维持
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状态欠佳，还需努力
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记录一下训练之后的腰腹状态
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记录学生的A板攀爬训练
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骨折康复日记，引体向下
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今日腹部状态记录
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健身房整活-腹部负重15kg做前水平
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结束比想象中的难很多
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“太空漫步”
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一点点恢复性训练
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反弓前水平维持训练
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检验了一下，脊柱柔韧性变差了
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骨折康复日记，不得不说攀岩所以脚踝活动度要求真的很高，目前伤侧脚踝活动度受限还是比较大的，爬墙的时候明显感觉伤侧脚踝很难发力。
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指力前水平训练合集
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极限腰背核心训练
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状态一般
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骨折康复日记，这样练腰腹真的很炸裂
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上海嗨抱攀岩馆，斜壁三条小黑条
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骨折康复日记，第六次运动康复记录