307/周三一起变强！10组间歇走起，最后爆了！
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246/配速430的亚索800训练，10组800米，跑完又是一串大泡！整个无语
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338/六公里继续
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334/小病初愈，十天后重新开始跑，身体不行了，谁能想到这病其实没完了
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303/周三，一起变强吧！
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308/周末长距离LSD15公里
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作死挑战！一个赞一公里！四月跑步汇总，实现了第一个30公里，五月开启！
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327/快点跑五公里，也快不了多少，不敢跑速度了
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283/中午慢跑都能把心率干到190左右，今年算是废了
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265/跑两组快跑，其实也不快。八公里打完收工。自己做了韭菜馅饼，第一次做，不好吃
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313/第一次三山五园拉练，没跑下来，被女士拉爆了
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151/第二次自杀式跑步，到底是中午吃太多还是天气太热还是自身能力不足？
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226/朝阳公园小怪兽间歇跑！
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325/用9公里告别2023年10月，忙碌而又充实
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339/纪念还能跑跑的十二月如今已经伤停许久了
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271/四组800间歇就干废了，最大心率205！
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零下五度出出汗，恢复一下，随意跑32mins
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下雪天不能跑？大寒节气巧遇雪惊喜慢跑。工作日跑步往返地铁
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周末LSD150，慢跑
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038/找了一点点新路，好完成任务距离，慢慢跑，常常跑，久久跑
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142/大中午的天提前踩点朝阳公园小怪兽，一边跑一边聊天会导致心率偏高
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059/快快慢慢跑跑停停出出汗汗哈哈
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178/大风天吹得我把10公里偷懒成了7公里，实在是要被吹跑啦
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周日，E30+6ST，十公里自测之前的最后一个训练日
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333/高校1+1，绿心公园派大星跑！谁能想到第二天有惊无险进了一趟急诊抢救室
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176/咕咚订阅用户的分析功能，看着挺唬人，继续跑步机跑步
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141/48分钟150心率基础跑，尝试一下630配速更慢跑
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010/路跑遇到红灯怎么办？出地铁跑回家六公里，摆脱工作一天的烦闷
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287/半马之后感觉三阳了，低烧头疼咳嗽乏力，回家见爸妈前先测了两个抗原！
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058/跟着体感跑，站了三五分钟才定位成功。。。
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097/路跑惊魂，一小时训练结尾遇到大事件
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125/跑个12公里把周跑量凑到30公里，希望接下来能多跑些
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163/猜猜我是从哪站下的地铁？小跑十公里，这时节早晚穿衣跑步是真尴尬
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173/快跑不疼慢跑疼，奇怪的伤病
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279/恢复之后能力下降太多，何去何从想求些意见
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096/我学会了瞬移？佳明手表已经飘成这样了。。。
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321/跑步十公里，治愈烦恼
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123/本来想雨中跑完训练来着，奈何雨太大了
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259/在大大的使馆区画小小的田字格，慢跑10公里
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311/乱披风跑法，继续探索周边路线，两圈刷个6公里