173/快跑不疼慢跑疼，奇怪的伤病
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172/崴脚之后又见髌腱炎，伤病一个接一个，完全退化，这或许就是生活
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168/怒刷两圈小怪兽，不知道某人是不是又要说转晕了
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167/恢复跑6公里，缓解一下昨天半马的疲劳
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177/时隔多天首次路跑，戴口罩跑步无奈
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169/高步频跑11公里，尝试一下190以上步频
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170/5组乳酸门槛跑练习，又来小怪兽，有人又要转晕了
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265/跑两组快跑，其实也不快。八公里打完收工。自己做了韭菜馅饼，第一次做，不好吃
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284/晚上慢跑7公里
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175/跑步机跑步，同样配速，心率会比路跑高还是低？
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223/继续快慢跑，7公里最快配速500左右
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204/年二九小跑8公里，夜幕下远处传来烟花爆竹声
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186/回顾阳前最后一跑，一次值得纪念的乳酸阈值跑，再见已是半月后！
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163/猜猜我是从哪站下的地铁？小跑十公里，这时节早晚穿衣跑步是真尴尬
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260/夜跑亮马河，晚刷小怪兽！10公斤慢跑。晚上的亮马河和朝阳公园真漂亮
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289/跑到中间停啦。猜猜中间停顿处咋回事哈哈
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今天LSD，慢跑16km，舒服啊
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137/137心率恢复跑，身体疲劳度在上升
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131/雨中48分钟150心率基础跑，小雨霏霏，还挺惬意
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067/还是低心率慢跑，当然比起高手这心率已经是高心率了哈哈，绕圈快绕烦了。。。
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240/找个公园周末拉个两小时，谁承想这就是不间断伤病的开始
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149/恢复跑44分钟，慢跑也能耐得住寂寞
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275/笨笨我啊，再伤下去，存货都要发没了！
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083/你喜欢跑步吗？前一天跑崩，只好第二天慢慢跑恢复。话说M家的鸡架真的是。。。一言难尽
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202/慢跑八公里，艰难恢复中
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194/2022年的最后一跑，跑不了长距离，就10公里吧。不经意间传来远处的花炮声，今年过年要放一些了。ps.棉袄不错吧哈哈
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164/11公里跑步，不再按照课表来，五分半配速
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157/尝试一组渐加速跑，天气越来越凉爽了
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107/83分钟基础跑，算是LSD么？
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214/10公里快慢跑
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周末LSD150，慢跑
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002-每十分钟一百千卡热量-跑步去地铁站剩下一块钱-慢跑有氧减脂瘦身
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145/感冒停跑之后的恢复，最怕伤病
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051/300公里的风行10，鞋底已经磨损成这个样子，我的脚是有多偏，反正也是慢跑，继续穿吧
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192/用快走当做慢跑哈哈，手表心率巨不准了
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105/基础跑45分钟，步频185，夏天跑步要注意安全
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242/伤病总能在每年三月找上门，右脚小趾指甲盖被拔掉了！
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230/比赛前三天，慢跑六公里，作死挑战高楼区GPS定位
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153/四十来分钟马配跑，加班回来风大扯呼
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初二五公里恢复跑，跑起来心率有点高
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113/跟45分钟和150心率杠上了