271/四组800间歇就干废了，最大心率205！
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193/为了凑公里数。。。还是用快走当慢跑，快走都能到140心率。疯了，哭了
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051/300公里的风行10，鞋底已经磨损成这个样子，我的脚是有多偏，反正也是慢跑，继续穿吧
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264/大雨过后跑个十公里
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273/大热天中午顶着大太阳跑，根本压不住心率，五分半就到了180+心率
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以低心率跑得更快更久（科学原理）
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055/稍微快点跑，试试心率区间4
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144/重复150心率45mins基础跑，感觉要维持不住负荷了
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049/跑跑速度，来四公里快跑，速度区间低于心率区间，一看就是身体素质跟不上
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239/间歇跑第二天恢复跑，果然跑不动，以后还是不要恢复跑了
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053/佳明245定位又开始拉胯了。。。两分钟都没定好。。。
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272/状态依旧奇差，150心率跑不进7分配，不知道怎么办了
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066/0.7-0.8最大心率区间跑跑走走一小时，嗯，我是按照之前RQ给出的199的最大心率计算的？然后适当压低了一点。。。
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113/跟45分钟和150心率杠上了
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267/许久未见的早晨跑去地铁站，晨跑心率太高
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115/又是一次45分钟150心率跑。。。烦躁
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278/时隔一个半月之后再一次迈开腿，状态归零
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280/雨战！大雨跑步并不舒服，整个人都要废了，也跟一个多月不跑步有关系
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205/大年三十跑个666，祝新一年顺顺当当
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191/7分半150心率，真的是回到了解放前。
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059/快快慢慢跑跑停停出出汗汗哈哈
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134/45分钟150心率跑，小雨之后凉嗖嗖
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338/六公里继续
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太久没动了，走路也能180的心率了😭
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065/ LSD120，跑个台阶形状的心率哈哈，吃饱饭两个小时后再跑步都感觉难受😖
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121/48分钟150心率基础跑，穿插4组冲刺
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215/稳如老狗七分配
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307/周三一起变强！10组间歇走起，最后爆了！
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127/3组8分钟180心率乳酸门槛跑，秋天来了之后，晚上凉快了
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052/这应该不算晨跑了吧，早上跑个五公里吧
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131/雨中48分钟150心率基础跑，小雨霏霏，还挺惬意
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141/48分钟150心率基础跑，尝试一下630配速更慢跑
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103/恢复心率34，大晴天晨跑3公里
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002-每十分钟一百千卡热量-跑步去地铁站剩下一块钱-慢跑有氧减脂瘦身
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057/动了又仿佛没动，论定位老大难的佳明有多坑爹（补57）
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033/轻松跑5公里+，吸取教训慢慢溜达，全程心率1区间，傻到把拍的路上视频给删了
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082/最大心率200！完全跑崩！训练课程到一半就主动停下了，跑完才发现把心率飙到了200（其实表提示最高203），以后再也不这么训练了
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222/减肥跑！快慢跑10公里，变化心率区间帮助消耗热量
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021/心率带也会飘？早起三公里慢跑结果前段心率飙升
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上下班跑步是啥感觉？早晚跑步来回地铁站，最大的感觉是早上真冷以及红绿灯真多！
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196/三公里配速640心率158，这水平，直接退回石器时代了吧