铅球成绩停滞不前，遇到瓶颈，试一试这两个训练动作，一周就会有改变。
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跑不快？一个动作教会你
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孩子跳远不会跳怎么办？如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练#立定跳远 #辅助练习 #中小学家长
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从小对孩子进行专业的训练更有效！分享两个短跑技术辅助练习动作，有效提高短跑成绩！#中小学教育 #中小学田径运动会 #中小学家长
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铅球细节下肢动作讲解，蹬转顶髋教学，铅球专项必练。
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铅球三个分解动作，基础力量训练，提升铅球成绩。
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只要你的考试有铅球，就一定要学的力量训练，体会自下而上发力衔接，增强胸带臂力量，提升出手速度。
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体育四项中 铅球自下而上发力，你必须要知道的训练动作，有效提高铅球成绩。
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为了升学！百米如何跑进11秒，可以从起跑，频率全方面提升，快练起来#寒假集训营 #高中体育生 #体考倒计时
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中考体育！投掷实心球没有力量？来练习这几个动作，加强上肢力量#中考体育训练 #初中生 #体测
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在家壶铃代替铅球训练，铅球专项必练，蹬转送髋，猛涨成绩。
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体测达标！仰卧起坐做不起来？跑步总是左右恍，两个动作加强腰腹核心力量#中考体育 #体测训练 #小学生体测 #家长必读
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北京市中考体操全套动作示范，快练起来！
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你说训练，我出教学！本期比目鱼肌
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#铅球专项力量训练 很多人练铅球只会高翻、卧推，所以铅球一直没有提升，其实可以通过专项爆发力量提升成绩
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为了升学！如何提升百米途中跑频率？这几个频率黄金动作收藏练起来#高中体育生 #寒假集训营招生 #体考倒计时 #田径训练
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11米极简训练动作
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铅球蹬摆与出手速度最为重要，不会练的我教你。
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什么铅球舞蹈动作？
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这一改变多多少少会影响孩子体考，有更多问题的朋友可以问我#运动员 #体考 #体育生
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体育四项铅球基础站位，零基础的铅球小白们，干货更新了。
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中考体测800,1000米如何拿满分？你得学会用髋，三个动作让你轻松拿满分#中考体育 #体测训练 #如何备战体育中考
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力量训练有助于提高肌肉力量和爆发力，田径专项力量在跑步中起到了至关作用#田径训练 #后备人才培养 #体考四项
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你说训练，我出教学！体考升学看博越
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#寒假集训 #田径训练 #体考倒计时 百米没有步幅？途中跑总是被反超？三个动作，让你拥有超大步幅
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高中生提前训练，多一个升学机会！
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简单的训练方法，高效率提升能力，栏架爆发力训练一直都是田径黄金训练动作，教程已发，记得按时训练。体考四项训练，田径，北京地区
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坚持对的才会出成绩，干货
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#步频练习 #体考四项 百米速度慢？频率怎样也提不上去？这几个动作快跟着练起来！
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为了升学！体考必满分项目，十米绕杆，评论区留下你们的成绩#高中体育生 #寒假集训 #田径训练
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孩子文化课不好怎么升大学？体育统招捷径之一！三个动作改善百米扒地能力，途中跑不会下压扒地的同学，快练起来！#高中生家长 #田径训练营 #寒假集训
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想看什么训练教学评论区告诉我！
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体考、田径、铅球，专项训练