傍晚锻炼别有一番风味。
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拼了半条命，做了半小时。
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
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就像在自饮自酌，锻炼的过程中放空自我，最自在。只关注自己的身体，这种感觉还是挺爽的。
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上午十一点做完手术，眼睛一直流泪。看不清楚。大概过了三个小时，慢慢好些。
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出出汗，坚持锻炼
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俯卧撑400个，依然分八组，组间休息1分钟。感觉还可以
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就是想出汗
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山西临汾涝洰河公园，深秋别有一番风味
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饭前练一会，减轻饥饿感，有助于减小饭量。共400次，每组100次。组间休息两分钟。
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平板撑30分，淌出水3两！
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一起来健康锻炼吧
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好久没有抓壶铃了，简单做几个，左右手力量差距太明显了。今天术后第四天了，眼睛依然雾蒙蒙，右眼依旧不清楚。
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早起上班前来上400下，活力加倍。
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这个小孩不让我锻炼
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打卡400个俯卧撑，每天打卡，但是感觉佛系锻炼。我已经猜到了结局，不会有线条，但是我很快乐能坚持做一件有意义的事
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休息日，玩会壶铃放松下
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其实每次微微发汗以后玩壶铃最惬意。
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肥膘越来越多了，作孽啊
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锻炼！出汗！出汗！出汗！
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锻炼打卡，
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好久没有用健腹轮，今天心血来潮，试了一下。感觉腹股沟韧带被撕裂！！吓得不轻，赶紧消停。
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入秋后锻炼，让人心旷神怡
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饭后消食，壶铃画圈圈。
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有时间就锻炼，摆烂心里不踏实啊。
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饭前来一组，400次，分四组。做的不标准，慢慢纠正。
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闺女生病，今日请假。简单热个身
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视频加速是什么效果？？？？
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握力实在太差，只能悬吊二十秒，
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有点晚了，但还是要练。要不然如何熬过这艰难的岁月。
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"壶铃热身：让你的身体快速进入运动状态！"
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登山归来，出出汗。
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中午饭前，壶铃继续摆起来。壶铃是出汗神器。
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之前壶铃胯下交替很难坚持，现在可以挺轻松完成。有进步啦
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天气突然变凉，做做平板撑来暖和暖和。不知道经常这样做，能不能对抗秋膘魔咒。
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今天不做平板撑，甩会壶铃发发汗。不管哪种运动，只要去做，去坚持，总归是好的。
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饥饿状态下锻炼更具挑战性和征服感！
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让锻炼成为生活的习惯
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这几日不适宜锻炼，头痛，发冷，腹泻。吃点药做做针灸，早些康复吧。
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根据热心网友的指导建议，做俯卧撑慢下快上，但我还是8组，每组50次。组间休息两分钟。无法一次性做100次。每组100次是我的目标，加油努力吧。
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今日打卡，卷腹。手上的伤疤痊愈了，结果握力也快没了，只能断断续续做几个