7.10早张教头壶铃emom
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5.15张教头，今天单只哑铃＋波比跳，我的最爱，消耗超大❤️❤️❤️
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字母波比
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雪梨专场
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平手功，姨妈期，恢复期
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4.26张教头
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那小子专场（单支哑铃金字塔）
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7.6张教头壶铃emom
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张教头壶铃
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6.23张教头
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7.11张教头tabata
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7.5张教头双哑铃
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4.21张教头
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7.1张教头壶铃
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7.9张教头哑铃
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6.3张教头端午节彩蛋
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张教头4.19壶铃
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邱邱专场（7分钟壶铃）
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达瑞永吉没有箭步蹲跳的字母波比
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6.28张教头emom随便录喜欢的跟
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6.8张教头准备哑铃一对，我最爱的推举来了哑铃抓举＋左右跳＋魔鬼推＋开合跳＋火箭推俄罗斯转体＋哑铃高翻＋高抬腿
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波比走＋核心
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4.27张教头壶铃
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张教头双哑铃
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4.28张教头双哑铃
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7.2张教头哑铃emom
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张教头壶铃
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6.19张教头 哑铃高翻开合跳哑铃硬拉后弓步哑铃借力推香蕉船摆动魔鬼推靠墙蹲
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柠檬专场（臀15组）
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6.9张教头壶铃硬拉企鹅拍手壶铃穿梭波比跳壶铃摆开合跳壶铃直腿硬拉靠墙蹲
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钱钱专场（徒手金字塔）
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露露专场（壶铃金字塔）
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6.4张教头，少录最后一个5组，有一个5组重复发一下，
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达瑞永吉周三早心肺十上肢
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各种拉，臀
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6.2达瑞永吉晚课，周四心肺
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6.17张教头❤️@所有人 准备一对哑铃魔鬼推左右跳波比硬拉开合跳哑铃高翻平板摸哑铃哑铃抓举靠墙蹲
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山山专场哑铃
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6.24张教头一对哑铃60分钟Emom 15轮Min1:40秒火箭推Min2:40秒哑铃硬拉Min3:40秒企鹅拍手Min4:休息
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达瑞永吉周一心肺+马甲线
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张教头壶铃