10秒学会侧平举
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最近网上一位高个健体大佬在给大家科普科技，对于自然练的没啥痕迹三大项都没过500的人想用科技就能起飞的朋友还是可以听听的
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胸肌怎么练大
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你哑铃推肩多大重量 敢不敢发出来比比
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哑铃侧平举的正确做法
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肩怎么练宽
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新手练胸的正确顺序 顺序不对效果减半 #胸肌训练
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哑铃推肩25KG
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控制重量,别让重量控制你
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肩什么练宽
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你们健身房有那种练的一般特喜欢扔哑铃的细狗么
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哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
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胸部训练，哑铃飞鸟
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新手练宽肩
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肩怎么练宽
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练背挺胸必定完蛋！
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恋爱可能会输，但健身稳赢！
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侧平举如何沉肩
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婚前老公倒三角肌肉猛男，婚后身材大走样，网友：岁月是把猪饲料
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长这么大第一次去健身房，这么练是不是不对？不该砸这么响。
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如何练下胸
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哑铃交替弯举，看看你在那个水平#健身 #手臂训练
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我去 练一个月推100kg
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来看看什么叫死亡粘滞
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同学们帮助好兄弟突破25kg卧推
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想练好肩 有一对哑铃就够了📝 大家快点赞收藏下次练肩试试这套计划8⃣️#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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因为腿太粗，所以半年没练腿，现在爱练腿的小李回来了#网红健身打卡地 #健身氮泵 #练腿
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健身房里还是好人多啊！
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新手健身最不该犯的三大误区，看完绝对让你受益非浅 #健身
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只需20秒、教你练遍股四头肌
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训练后碳水推选、新和菓子试吃
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如何更高效的练习二头
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常规训练，后边是练背技巧！开单秘籍！
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新手时和几年后的你有什么不同？
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当中国肌肉男出现在外国万圣节时、会有什么反应
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最好的替代引体向上的动作，没有之一
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瘦的时候我是文弱书生，现在是我有“罪”我长得像坏人，被叔叔盯上了。女生禁止观看
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哑铃弯举能把手臂练粗吗
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哑铃卧推2.5kg会尴尬嘛
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拥有自然之力的潘森、这个斯巴达肌肉怎么样？
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传说中拥有自然之力的（潘森）斯巴达人，自然之力对抗科技