动态平衡的调整练习
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核心训练干货
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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简单有效的核心训练
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又又又又来练核心咯
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核心稳定训练
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核心训练–抗旋训练
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篮球运动员该做的核心训练
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户外肌耐力训练
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核心，绝对精准
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今天是背部训练的干货
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省流：腰突，能蹲，放松加有氧
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转髋训练
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很多人可能还不知道肌肉等长和等张收缩的区别，都有必要训练
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爆发力训练干货来咯
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针对性训练
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过头推举，最被人低估的核心训练利器！
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这一巴掌真响
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核心与足踝稳定训练
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年后恢复训练
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今日打卡
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适合篮球的腿部训练
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核心到底怎么工作，都哪里发力在使劲
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伤后恢复训练，变强了
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钢铁核心训练
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身体锻炼里要避的坑一次性给你列清楚
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旋转发力
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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第30集 大学生暑假自律的一天丨三分球丨做饭丨健身丨核心训练
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细节是魔鬼，线上训练指导
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提高对抗
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建议所有做跑跳训练的人都看看这个系列
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职业球员的核心训练又来了
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【葫芦爱健身】视频加载中，速速查收惊喜！
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其实转髋就是悬浮球变向误导
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肩胛骨一定是你经常忽略的地方
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大腿后侧肌群
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用来减少实战中对抗带给手感的影响
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如果非要说有秘诀，那就是简单高效，持续输出
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摇摇车上车！—核心训练日