今日份背训
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凑近一点
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深蹲小破pr
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I take this magnetic force of a man to be my lover
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最近的深蹲碎片
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姑娘们，脸垮不要再去搞那些花里胡哨的东西了，就去练背
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硬拉及硬拉变式
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今日萎靡不振
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练背动作
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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今日份卧推
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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卧推终于涨了点 不过依旧还是很菜
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其实感觉深蹲动作不错
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左右不平衡还是挺明显的 推完正式组再来个力竭组
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260kg的臀推有些轻松
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那个曾经让你眼里充满光的人 有一天你的生活也会因为他而变得暗无天日
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调整之后比之前正多了
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论选一条合适的腰带的重要性
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背部训练和腹部训练
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偶尔练练新动作之实力推
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卧推增力训练
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卧推终于上3位数了 继续加油！
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向着10红前进！
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沉浸式蹲腿体验 一个视频带你深入了解金字塔深蹲
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改动作 继续蹲
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极乐净哈克蹲 自信增强器
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宽推和窄推
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别再说你没时间！！3min居家练背养体态绝了！
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270出个杆
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一年前 推90都费劲 还触不到胸
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把硬拉放在练背日
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I have nothing
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520应该怎么过？
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慢慢的喜欢你
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最重要的背部训练技巧。想要练好背部，练薄背部的认真学。
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操旧感
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教你一个练腹的动作 一练疼好几天
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背部训练完整计划！直接拿走就行了。
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珍惜能健身的机会吧
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亲爱的你呀 来练个臀吧