11月30日打卡——0℃渐进跑·这才有冬训内味儿
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10月14日打卡——10月第一个半马·重返130失败
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11月25日打卡——跑一半被撵回来
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11月19日打卡——诚信有氧7公里
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11月30日打卡——饱食后夜跑14公里，11月跑量勉强达成300公里
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1月17日打卡——慢慢恢复，内道散步
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10月23日打卡——北京跑步日记·海淀公园夜跑10公里
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11月18日打卡——渐加速10公里
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11月13日打卡——迟到的冬训第一跑·环平天湖22公里
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3月3日打卡——绕青山湖两圈，被晨跑大姐带飞
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11月17日打卡——伤后恢复慢跑10公里
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3月1日打卡——floatride energy3达到1000公里
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4月10日打卡——加班后混氧10公里，原来征途2也能跑速度啊
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12月1日打卡——12.1公里跑者的仪式感
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6月9日打卡——这两天太累了，夜跑12公里放松一下
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6月11日打卡——雨战13公里，大神4′30“慢摇”陪我两圈
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3月10日打卡——耳机一戴，谁都不爱
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8月11日打卡——6公里超慢摇
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10月28日打卡——One night in 北京，夜跑10公里
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5月4日打卡——时隔7个月，5公里pb
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8月30日打卡——8月跑量300公里完成
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2月2日打卡——2月第一跑，跑步机慢摇15公里
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4月24日打卡——尝试6+5+4+3+2+1渐进半马，事实证明我跑不了负分割
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8月24日打卡——末伏18.23公里·夏训结束
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2月20日打卡——跑30公里长距离的秘诀就是，把自己扔到15公里开外，剩下的就交给双腿了
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9月6日打卡——谁都挡不住我！！
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2月27日打卡——过年躺得爽，月底追跑量
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6月1日打卡——10公里开启六月征途
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1月12日打卡——恢复跑第二天，操场有氧15公里
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12月11日打卡——雨战15公里，害，我又来填坑了
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7月7日打卡——夜风吹腹5公里·孩子缘·周末尝试晨跑
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12月26日打卡——猜不透摸不准的神奇心率
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12月21日打卡——心率锁死？零下温度夜跑16公里
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3月14日打卡——甩开膀子排酸跑
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8月22日打卡——七夕跑13.14公里
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9月10日打卡——中秋夜跑15公里
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4月27日打卡——不跑步时我在干什么
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2月28日打卡——2月跑量凑满200公里
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3月12日打卡——夜跑7公里刺激慵懒身体
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6月21日打卡——这个天吧，好看是真好看，闷热也是真闷热
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8月17日打卡——10公里汗如雨下