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为什么运动员停止做这项练习？提升垂直弹跳和敏捷的隐藏宝石
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EP4 如何在大周期中编排增强式训练(How to Program Plyometrics)【垂直弹跳总论补充】[OTA中英字幕]
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橄榄球运动员训练实录 下肢敏捷+上肢推
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Phase 3-推进(向心训练的益处和主要训练形式)【垂直弹跳分论】|Elite Vertical Academy [OTA中文字幕]
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EP2 发展垂直弹跳的训练原则（使用模块化周期进行训练的训练原则【垂直弹跳训练总论】|Elite Vertical Academy[OTA中文字幕]
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PJF - 慢速离心训练对发展垂直弹跳来说毫无意义吗？
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NBA扣篮大赛冠军麦克朗、PJF合作出品 - 垂直弹跳计划
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Phase 2-吸收(离心训练的益处与主要训练形式)【垂直弹跳分论】|Elite Vertical Academy [OTA中文字幕]
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【PJF中字】4种提高你在篮球场上对抗能力的力量训练方法
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EP1 发展垂直弹跳的关键因素（发展垂直弹跳的所需的专项性）【垂直弹跳训练总论】|Elite Vertical Academy [OTA中文字幕]
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【OTA中文字幕】为什么我不带运动员练身体(敏捷梯)
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EP3 发展垂直弹跳的模块周期(发展垂直弹跳的最好方法-改进版三相训练)【垂直弹跳训练总论】|Elite Vertical Academy[OTA中文字幕]
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【阶段二补充介绍】离心训练能增强动态稳定性 (这是除了教会运动员吸收外力的另一个好处) [OTA中文字幕]
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Phase 4-顶峰( 什么是PAP? 为什么练PAP? 什么情况下练PAP?法式对比组有没有用?)
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【阶段二动作库】增强式训练部分("动态减速练习"与"强化力的吸收练习")[OTA中文字幕]
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