京东 11.11 红包
海边训练，硬拉200kg，成功达到平均水平
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给大家展示一下什么是全靠力量毫无技巧，V2爬出了V5的即视感有没有哈哈哈哈
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长跟练|动物流组合动作全解析，跟练完直接解锁这组flow，动作细节详解+跟练，自训经验分享
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24岁，10年三项训练775kg。
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适合运动员的躯干功能力量训练：轻重量多次数比较合适，匀速更好！
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【力量训练】Kaykay功能性核心训练
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什么时候能够克服对130公斤的恐惧，每次拉之前都要做半天心理准备 相扑硬拉
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硬拉100kg
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一个到位的直腿硬拉会让整个后侧链受益良多
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4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
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达不到人均水平的硬拉，看来年纪大了还是吃力啊
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硬拉502kg
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卧推175kg、硬拉250kg
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自然皆是我的训练场|自由流动Flow
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4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定 柔术暖身 中阶
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4min核心训练跟练 高阶 核心抗旋与强化 ，徒手自重动物流
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4min核心训练跟练 核心抗旋与稳定 动物流 高阶 动作难度较高需要较强的核心控制能力
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动物流自由组合Flow
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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动物流基础核心训练跟练 part 11
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练上肢力量之前，不妨一试
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这样练腹效果杠杠滴！
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力量训练减肥超厉害的一个方法就是碳水后置
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三项730kg三组
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小丑在硬拉失败后说：我力气够，就是没握住！！不想当小丑的进来学！
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我知道我硬拉弱，所以要像蜗牛一样慢慢爬｜硬拉160kg｜哑铃罗拉50kg
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欧内斯特 塔夫86岁硬拉205kg
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八个超强核心训练，让你跑的又快又稳！
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小朋友都可以完成的腹肌教学！
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规律训练9年了，一周训练都练了些啥？
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中国第一个拉起400kg的男人 kt大神在加五磅活动上硬拉400kg成功
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4min核心训练跟练|动物流核心稳定四肢抗旋 中级3
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下班顺路测个极限？（100kg
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110kg好重