撑锤很简单，一看也就会了！但要把动作打顺畅，练出基本的劲力，却非得靠数量的积累不可。
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顶肘俗称第一膀子，也叫两仪顶，一般也做为单操反复练习。这个动作需打到两万下，才有那么一点意思。顶肘练好了，其它肘上变化自能融会贯通。
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功夫不会让人练出超能力，但肯定能练出野蛮的体魄。任何时候，有艺陪伴！
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八极拳也叫大架，或大八极，是八极门唯一的一套拳，比赛表演都是这套拳。它没有高难度的动作和玄乎的学说，演练起来可刚可柔，可快可慢，从朴实无华中体现它的震撼之美。
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抓住本质练八极，本质是什么？就是十字顶拔劲（别称:合劲，整体劲，六面劲，八面劲，爆炸劲），这是本，是根。打出任何动作都如同一颗手榴弹，炸的干干净净、清清爽爽。
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单操练习不是每天随意比划几个意思下就够了，没有量的积累就谈不上功夫。旧时学拳者去老师家，都是一步一拳一掌的如此打过去。古人下功夫之程度，由此可见一斑。
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真正的爱武之人从来不是为了混圈子、攀辈份。基本的动作每天重复练，让动作越来越顺畅，让劲力越来越实、越来越透，这就是在追求拳艺。
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八极门只有一趟小架，每个动作的定式极其重要，传统要求是不超过一韭菜叶的距离。，主要目的是通过耗架子涨功夫，达到下盘生根，各方踢打移丝不动，所谓铁架子即由此练来。
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拳术单操就如同声乐中的基本发音，能接受住基本发音测试的才算有唱功，单操做到身型劲力步步一致方叫拳艺。
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经常说八极拳的整劲合劲督透劲，通俗讲就是爆发力，是整个身体都参与的爆发力，而不是局部爆发力。用李书文的话说八极拳的劲就是像手榴弹在空中爆炸一般！
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气寒西北何人剑，声满东南几处箫。一川星斗烂无数，长天一月坠林梢。——龚自珍。
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基本功力、基本技术、基本要领、基本劲力，都是靠每天平淡无奇的坚持！
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林泉老师练习八极拳基本功顶肘
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昨天一位网友留言说的真好:后天积累的财产，只有知识和武艺是谁也抢不走的。
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今日，来自沈阳的田先生正式拜李树栋老师为师。田先生按照传统礼节递上拜贴行拜师礼，李树栋老师回贴并赠送拳谱。林泉老师主持拜师仪式，李树栋老师在京弟子曲毅受邀参加。
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俗话讲:无以规矩不成方圆，要领就是规矩。而八极拳所有的要领在这个动作中都体现出来了。传统的要领为:含胸拔背，顶顶拔腰，沉肩坠肘，气贯丹田。
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习武不是为了供人消遣取乐，更不是为了一言不合便较量决斗朝阳公园南门见。而是为了提升精气神，向上成长，不断追求一个更好的自己。
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练习中国武术，功夫长进不是电梯直线往上拉升式的，而是从低海拔到高海拔的过程。这中间会有曲折往复，有沟壑下坡，但肯定是在往高处走，是弹性生长的。
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我现在已经不和别人争吵了，因为我开始意识到，每个人都只能站在自己的认知角度上，去思考问题。——遥远的救世主
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不论练什么拳什么功夫什么道，本就是打击力，爆发力，质就是劲力的质量，这是一条铁律。用最浅显易懂的话讲就是:打出的拳有没有劲！
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“我现在唯一的社交就是到处乱发评论”！你越是看得重他越是上劲儿，你不理他见怪不怪，其怪自败。不过网络评论也不能一概视为妖言，因为他多少也能代表一些民意嘛！
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八极：不传之秘，有缘自取。
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每天进步一点点，今天总比昨天好。拳、如此，生活、亦如此。
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林泉老师说:刚开始练习是一拳一掌，练一辈子还是这一拳一掌，大道至简，坚持就能出功夫！这是林泉老师的学生暑假期间练习迎面掌。
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老一辈总提醒练拳不要追求动作套子，要通过最典型的单式动作去找劲，这就是根是本。一味追求动作套子的结果就是不练怕忘了，练又练不过来，只好每天去划个数。
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小姐姐一步一个脚印，喜欢练拳的人永远像那八九点钟的太阳，始终朝气蓬勃。
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小姐姐独自在阳光温和，岁月静好中练拳，像清晨的第一束光，照亮自己。
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恭喜林泉老师在沈阳市浑南区第三届“武术之乡”传统武术大赛上获得剑术一等奖。
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趁着晨曦微露风清日出，信步拔剑翩翩起舞，古人谓:来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光，此情此景当为人生之一大雅事。
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腰身壮，胆气豪，常练武，勤操劳，耕田放牧打豺狼，风雨一肩挑。
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受学校邀请，林泉老师进校园传播八极拳，在短短14天的时间里让小朋友们初步掌握了八极小架，这是孩子们练习的花絮。
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每天都是全新的一天，每天都是全新的拳。生活是自己的，拳也是练给自己的！
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林泉老师练习八极小架
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中国的剑术是两刃一尖，属轻兵短器，其实战用法多为扎手腕、划肚子、割喉咙。练剑亦可谓舞剑（此舞非彼舞），概须以身法带之，要求剑剑劈风，故有剑如飞凤之称。
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拳拳不言苦，拼得荣誉归。恭喜林泉老师在沈阳市浑南区第三届“武术之乡”传统武术大赛上获得八极拳一等奖。
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这世上永远会有欺骗你的人，也永远会有背叛你的人，人要学会的就是认清现实及时止损清仓，只筛选不改变。上错了公交车不能因为交了钱，就一直坐到终点。
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一个人的精气神是可以练出来的！找到方向，持之以恒，选择奋斗，保持专注。
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十年磨一剑，霜刃未曾试。今日把示君，谁有不平事？——（唐）贾岛《剑客》
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对拳艺真正的热爱，是从骨子里透出的执着。
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林泉老师一丝不苟、精益求精的练习基本功，其精湛的拳艺曾受到相关领导同志的高度评价和专家学者的广泛赞誉。
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《霍氏八极拳谱》线装珍藏版