多做这个，下次状态更猛！
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练弹跳的新手福利期有多夸张？
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为什么说1米7是扣篮最容易的？
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想扣篮，最重要的肌肉你一定不知道！
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获得超强爆发力的秘诀是什么？
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如何减肥成功的同时实现扣篮？
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受伤后靠静养恢复？你这是在毁了自己
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假如你能扣篮了，这4件事千万别做
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想扣篮，一天的训练不要超过50分钟！
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什么样的肌肉爆发力最强？
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扣篮的本质就筛选认知强的人
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1米7不是不能扣篮，只能你没找对方法
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提升这三大肌群，扣篮也是简简单单！
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遇到能扣篮的人千万别惹他，太狠了
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有没有两周提升10cm弹跳的方法？
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无关天赋，你练扣篮注定不会成功
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3个黄金动作带你暴涨弹跳，记得看完
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暴涨弹跳的秘诀，练完你会回来感谢我！
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想扣篮就别天天去健身房深蹲
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练弹跳有没有必要上肢训练？
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12月16日 (大肌肉弹跳)
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练弹跳不练脑你怎么可能完成扣篮？
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30岁才是最容易扣篮的年龄？
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如果你能扣篮，在球场上会有什么地位？
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提升这四个要素，你想不会扣篮都难！
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炸裂扣篮的开始，单脚起跳训练
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练扣篮一定要深蹲吗？还必须蹲两倍体重？
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想扣篮？先看看你的肌肉是不是这个类型！
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想扣篮，你的核心强化了吗？
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你不能扣篮是因为没有天赋吗？
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为什么弹跳高度在球场中至关重要？
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12月17日 (离心训练)
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来看看你的跟腱有没有扣篮潜力
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如果你只有1米7，那你练扣篮会经历什么？
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扣篮和健康膝盖不可兼得？大错特错
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这个地方越大，你的运动能力越强
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这才是提升弹跳最快的方法！
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练得越多，你的能力越差！
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忽视这个地方，你的弹跳将很难提升
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想扣篮？你的三倍伸展是什么水平？
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你弹跳提升不了很可能是这个原因！