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【田径】快速力量record
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【2024年WSE佛山】200米27.11破pb夺银 100200双达标二级 小遗憾 新目标 开干❤️⚡️
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【田径】终于胜利熬过这周了！✌今日record 150×6 间歇3
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【田径】今儿练练快速力量💪
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【田径】昨天的快速力量
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【田径】速度课 30+50+启动加速 什么时候速度和技术可以同时出现啊啊啊啊啊
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【田径】技术+启动衔接途中
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【田径】基础力量record. 还是不能做8×3，但是可以6×5了🤓
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【田径】小强度60×3+80×3+100×3 第一阶段收官
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【田径】技术不好但状态不错的120+80+60+50😍第二阶段收官🤫减量减量减量减量终于熬过来了🥰
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【田径】下肢💪用杠铃拯救心情✌
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【田径】崩溃了 技术和速度不可兼得😵😵
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【田径】继续磨技术动作…立了flag：后蹬跑学不会不能走 终于初见雏形💕
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【田径】短距离训练记录 30×4+60×2+80×1 三大组
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【田径】起跑崩盘但途中跑来点感觉的一天🥹
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【田径】杂七杂八+短距离20×4+30×4+80×4
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【田径】又不会跑啦～～～😫
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【田径】练练技术 心要静💤
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【田径】200×4，间歇8-10，最后一组崩掉😅不过曾经的pb如今居然能拿来跑速耐了😎
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【田径】补档昨天小力训 调整动作
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【田径】纪念一下 新突破 前蹲60😭😭😭
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【田径】Record 力量小趴菜
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【田径】拿捏80kg：拉起来再说 没得动作质量🤭
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【田径】昨天的顺腿跑 最近突然开始后蹬了😅
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【田径】小力训👻能让衣服湿透的不只有广东的雨☔ 还有广东的太阳☀🥵🥵
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【2023校运会】200米比赛录像存档 第一次200比赛，想不到比主项还顺一点 没有，反而是主项100崩了
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【田径】浅测一下数据留档 下一步要开始认真攒力量了👊👊👊👊80硬拉今天离地了！距离拿捏又进一步👊👊
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【田径】休息调整日都干些什么🤭
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【田径】小力训记录 动作质量真的差爆了😭比完赛回来一定要好好重新打磨动作😖
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【田径】拿捏15kg杠铃片儿～感觉和玩具也差不多少😆✌
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【田径】昨天的力训记录 中间怎么莫名其妙变成冲重量了😅（关键是 也没冲起来啊）
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【田径】基础力量😵
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【田径】记录一下：做完恢复再生后的杂七杂八……🤓🤓
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【田径】服了 这又是啥啊😭
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【田径】归零 心静
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【田径】强度课记录：30×4+60×2+80×1，3组。每一个有所收获的“昨天”总会伴随一个崩溃的“今天”😂
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【田径】晨训记录
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【田径】身体控制！And…快把高翻练成有氧了💤
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【田径】体能训练记录
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【田径】今天的小素质
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【田径】60×3 150×6 后程全靠摇🤕