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【田径】拿捏80kg：拉起来再说 没得动作质量🤭
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【2024年WSE佛山】200米27.11破pb夺银 100200双达标二级 小遗憾 新目标 开干❤️⚡️
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【田径】昨天的力训记录 中间怎么莫名其妙变成冲重量了😅（关键是 也没冲起来啊）
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【田径】最近训练没怎么录视频 随手剪几个最近在尝试解锁的动作😁
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【田径】浅测一下数据留档 下一步要开始认真攒力量了👊👊👊👊80硬拉今天离地了！距离拿捏又进一步👊👊
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【田径】记录 拿捏70kg，以及失败的80 （下周必拿下！！！）
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【田径】Record 崩溃了 训练任务不达标 动作质量也不达标😭😭😭
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【田径】七个动作 琢磨一下午也没整明白😑😵
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【田径】小力训 太久不打磨 动作质量没眼看了😭
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【田径】啊啊啊受不了了！🤕一个月内解决“右腿姓赵 左腿姓张”的问题😤😤以及，一个月内学会跨步跳！！😤😤😤
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【田径】上午快速力量+敏捷性（笨重版）
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【田径】玩儿一下😆征服20kg杆👌
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【田径】Record：今天的7个350m，1.15内一个，间歇6min 心肺进步了好多啊一点都不累！嘻嘻
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【日常】npy问：天天发训练，什么时候发他🤭安排✌💕要一起变得更好💪
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【田径】压！👻咱就是说，有没有一点点进步？
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【田径】速度课 30+50+启动加速 什么时候速度和技术可以同时出现啊啊啊啊啊
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【田径】速耐150+200+250三组 小组间歇5大组间歇10
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【田径】没有什么道理 觉得值得就坚持 时光不会辜负每一个努力的人💫✨
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【田径】百米步幅训练
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【田径】小力训记录 动作质量真的差爆了😭比完赛回来一定要好好重新打磨动作😖
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【田径】勉强能看的第1步和崩盘的234567……
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【田径】继续磨技术动作…立了flag：后蹬跑学不会不能走 终于初见雏形💕
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【田径】啊啊啊啊啊啊啊啊啊50翻起来了🤤（虽然丑）
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【田径】拿捏15kg杠铃片儿～感觉和玩具也差不多少😆✌
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【田径】专项力量 又一轮新的备赛小周期开始啦💪
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【田径】练完力量跑跑技术✌
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【田径】Record 力量小趴菜
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【田径】有点感觉了😭😭感动😭
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【田径】崩溃了 技术和速度不可兼得😵😵
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【篮球】一分半一圈！ 什么水平✌✌😆😆
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【田径】新赛季 来复习起跑啦
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【田径】短距离训练记录 30×4+60×2+80×1 三大组
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【田径】技术+启动衔接途中
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【田径】放平心态 做好该做的 剩下的交给命运
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【田径】今日途中跑练习“集锦”，来点修改建议🤓
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【田径】训练记录（技术/背/跳栏） 被永远学不会的后蹬跑和跨步跳整自闭了😭
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【分区邀请赛（长三角）】100米比赛记录（8道）人生第一次跑倒数第一🤪顺利达标，创造新PB！
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【田径】又不会跑啦～～～😫
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【田径日常】最近的快乐 都是田径给的💋
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【田径】练练技术 心要静💤
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【田径】补档（5.11）训练记录：交接棒