本周训练，卧推85kg4组5次
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85kg卧推若干，工作日随便练练
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本周卧推集锦，准备要把深蹲给捡起来了
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窄推 85kg 5乘5
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新一轮卧推开始，在家练的次数越来越少咯
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w1d1 相信过程
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划水锻炼
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怎么还有一天班(~_~;)
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卧推重新拿捏 90kg 5乘5 rpe7.5
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本周剩下训练集锦
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卧推 92.5kg 5 乘 5，最后一组被压了。哎，张力！
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假期可以好好锻炼
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赶在高温来临前的窄推82.5kg 5乘5
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深蹲100kg 3组6次&引体
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5月结束前必须100kg5*5
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窄推 87.5 5 乘 5
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臂围26卧推105公斤
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周末over
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等待周末
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最近两周训练集锦，真的太忙了
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相信过程
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窄推 87.5kg
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107.5kg 深蹲 四组三次
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争取每个月能进步5kg
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阁楼热死
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卧推 92.5kg5 乘 5 ，最后一组只做了 3 个。
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深蹲 107.5kg 5乘5 拿捏
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牙痛深蹲
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加油，92号加满
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又是一周
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短暂的一天结束了
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马上就解放咯，开心
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深蹲 95kg3 组 7 次和 ssb 初体验
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退步卧推
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卧推 92.5kg 5 乘 5拿下，还需要继续磨合
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一周训练集锦
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肌肉男膨胀
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周末小练，在百舟的班越上越少咯
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感觉本月进步无望了(e_e)，不过还是得相信过程
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终于找到进步的节奏！
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闫首鸣休赛期最新状态：200KG杠铃卧推做组，恐怖如斯！