新一轮卧推开始，在家练的次数越来越少咯
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本周训练，卧推85kg4组5次
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你们健身房有像这样的好心人吗
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窄推 85kg 5 组 5 次，下次可以加重了
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欧耶，深深地蹲 105kg 做五组三次
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w1d1 相信过程
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今天真是完美的一天 该玩的也玩了，该吃的也吃了，该练了也练了。
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卧推 92.5kg5 乘 5 ，最后一组只做了 3 个。
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w1d2 虽然容量略低，但是相信过程
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03男大酒店前台中班日常记录
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卧推重新拿捏 90kg 5乘5 rpe7.5
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终于找到进步的节奏！
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【卧推细节】5步搞定完美卧推！不受伤，胸肌更饱满！
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速速 3:0，明天还得上班早起
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全方位的训练胸肌，绳索夹胸的4种做法
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窄推推推推 85kg 五乘五
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卧推空杆子丢不丢人？（杠精勿进）
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一周刷新四次自己的训练最好成绩！卧推155kg&145*3kg，硬拉207.5*2，深蹲180*2RPE7.5，体重61.5kg。
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窄推 87.5 5 乘 5
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力量训练卧推500辅助400
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5月结束前必须100kg5*5
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加油，92号加满
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阁楼热死
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练腿后就失联的人多久才会出现呢？
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w2d1 深蹲 100kg3 组 4 次
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清水老师脱敏训练经验分享
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马上就解放咯，开心
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欧耶，深深地蹲 111kg 做五组三次 rpe8
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想要练好下胸，你得这么练
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卧推132.5公斤3×3～RPE拉满
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摔跤起桥式卧推，谁还要卧推凳啊？
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卧推到某个大重量的时候肘痛，就用这个两个动作来自我康复，做得好的话瞬间就不痛了
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奔跑吧！胸弟！
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为什么相扑硬拉比传统硬拉 拉的更重？
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练胸没感觉怎么办，老规矩，拷打过程中顺带底层逻辑分享
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所以卧推和自重有什么关系呢？
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窄窄的推 85kg 五乘五
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周末over
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等待周末
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深蹲 105kg 4 组 6 次。下周减载咯