2024.4.13 再多顶1公里好了，跑完才有的小遗憾…
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2024.2.15周四 10公里日常打个卡…
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2024.01.23 10公里打卡…中途老岔气，呼吸没稳住…
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2024.01.30 10公里打打卡…
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10公里是衡量大众跑步水平的一个重要标准，你多少呢？
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2024.2.16周五 13公里打卡，以后每天慢慢加一些距离吧…今天冷风太难顶了…
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2024.2.11周天 12公里有氧跑打卡，偶遇以色列国鸟戴胜…
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2024.01.15 晨跑10公里打卡…好冷～
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2024.4.21 遗憾的16公里打卡…
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2023.5.7 12公里有氧跑打卡，6公里又岔气，降速，9公里再渐加速，结果就跑了12公里…呼呼
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2023.12.08 依旧打卡5公里，有些人的有些希望是有可能会实现的概率的…希望适合跑步的好天气多一点…
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保罗切里莫跑姿真是舒展啊～分享分享～
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2024.01.27 10公里打个卡…运动场刷圈…
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2024.01.13 5公里打卡(4:01/km)+7x400m间歇70秒,骨传导耳机—戴灵S600,挺好！
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#跑长距离训练时都在想些什么呢？#2023.12.29 6公里晨跑打卡，4:14/km…
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2024.4.18 夜跑打卡…
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2023.12.25 晨跑8公里打卡，着急出门把佳明留在家里了…手机app记录。
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本周末2024伦敦马拉松开跑在即，重温去年基普图姆的冲刺在伦敦，太猛了！可惜天妒英才…今年伦敦希望贝爷跑出好成绩！
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202311.18 好冷，简单打卡5公里…
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10公里有氧跑，3公里路跑+7km运动场，雨后空气清新，but 有风 有点凉…
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2023.11.12 8公里有氧跑打卡，太冷了，赶紧回去暖暖…
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2024.5.12 周天就打卡8公里吧…有点懒了…
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2024.01.04 6公里有氧跑，打卡新地标_白云山公园…2公里热身前往+3公里跑山+1公里回跑…
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10公里日常跑打卡,4:27
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10公里，48分，养生跑，挺好
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京畿道马拉松倒计时第15天：10公里有氧跑打卡…有氧能力还是太差…继续加油！
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2023.12.12 6公里打卡，好冷啊，冬练三九，加油加油！
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2023.8.26 匀速跑，就5公里，3:50/km，数据飘了每公里多送了20多秒~
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10公里日常打卡来结束5月，6月希望好好的
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2024.3.4 10公里有氧打卡，新的一周加油！
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备战春季马拉松第14天：10公里有氧跑打卡，气候渐暖，春天你好～
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2024.4.20 健康10公里打卡…
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备战春季马拉松第12天：10.5公里有氧跑打卡，风还是有点大…BGM：追梦人
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晨跑12公里打卡世纪公园,4:33
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10公里晨跑打卡运动场,4:17
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11公里有氧跑打卡,4:23
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2024.4 27 今日份17公里打卡，比较满意的一跑…
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作为跑步up主的现实…10公里有氧跑打卡，下下周青岛马拉松的跑友们加油…
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2024.01.01 大家新年好～开门红！8公里有氧打卡,4:22/km…就用大迫杰这段视频打卡吧^_^
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2023.8.20 10公里有氧跑，运动场逆时针5km+顺时针5km~好久没跑10公里了，有点难…
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时隔两年再跑步，挑战10公里｜索康尼啡速3体验