静态燃脂，好睡又好瘦。
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瘦腰瘦小肚子脂肪徒手训练，全程无跳跃还特暴汗燃脂
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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60分钟无跑跳合集，暴汗+拉伸！大、小基数都能跟
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脾胃舒服了！肚子也小了！
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这个巨巨瘦腰减肚子！瘦侧腰瘦后腰！站立练出马甲线~
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40分钟经期适用｜无跑跳燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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还是我们中国人懂得时时刻刻养生！
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无跑跳燃脂走❗️不伤膝❗️不扰民❗️瘦的还巨快🔥
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这辈子肠子没这么干净过！
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睡前做一做，缓解整天腰椎压力，动作简单好坚持！
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每天三分钟，疏月干，养肾，回春
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相信我！Yuuka Sagawa体态大师瘦背真的有用！开肩薄背~
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3分钟全身无跳跃居家燃脂运动，早上空腹练效果加倍
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中国帕梅拉东北分帕，别笑，真有用！
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关于身体器官你该了解的一些小事。
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韩教头暴汗燃脂操24-9-4
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我真的太爱了！轻松简单拯救梨型身材！
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日本最火站立瘦腰腹，一周7㎝，亲测有效
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每天两次！彻底改善假胯宽屁股大！
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饼饼出跟练啦，20min看个够！每天一遍，暴汗燃脂瘦全身！
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
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横屏｜【居家燃脂舞跟练】简单好跳的5首长合集！一口气跳完、跳爽它！燃脂塑形双效合一！让你跳出紧致曲线！
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难怪全网都在跳!入门级尊巴燃脂舞，好跳又好瘦，太欢乐了!
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养姨妈就是养漂亮，get姨妈通畅美。
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这个燃脂操太❗️太❗️太简单🔥轻轻松松两周10斤
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整天无精打采，阳气不足的来练！
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帕梅拉×Kpop 女团歌单 四十分钟中等强度有氧 有跳跃暴汗减脂包含拉伸 GIDLE×BLACKPINK×AESPA×TWICE×RED VELVET
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15min直角肩训练，两周打造少女背！圆肩驼背斜方肌大，快试试这个～
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一对哑铃练全身，9个动作居家减脂塑形
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自己的乳腺自己捍卫，简单易学的八个动作日常没事都做起来，排浊理气，改善胸部不良问题，调节情绪还能开肩练臂。好好爱自己每天都开开心心的，比大更重要的是健康。
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懒人养肝，多懒都能练！
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请大数据把我推给到处接姨妈的姐妹！
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【跟练版】中式帕梅拉太牛了！跟着练就能瘦！真的巨暴汗
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我宣布这是最好坚持的平板支撑。以我已瘦8cm腰围的经验告诉你，平板支撑绝对是练腹肌必不可少的，但枯燥乏味确实很难坚持，强烈推荐这个小青蛙的间歇平板训练。
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帕梅拉新三部曲—1000步燃脂有氧+魔鬼有氧+暴汗内啡肽！超卡点超燃脂，新手友好，暴汗燃脂瘦全身，瘦手臂瘦大腿瘦肚子瘦小腿（带拉伸）
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坚持刷带脉一个月，这变化我真的哭了，家人们快跟练起来！
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【塑形】10分钟美背训练，消除背部赘肉，挺拔肩背，告别虎背熊腰
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【Eleni Fit】🔥30分钟全身负重HIIT🔥💪站姿有氧+哑铃2kg｜4kg力量混合训练🔥暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥