京东 11.11 红包
八部金刚功第一部双手插顶利三焦
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八部金刚功七遍版，张道爷原声带练。
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八部长寿功勉强跟练版，从今天起，早练金刚功，晚练长寿功。
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八部金刚功七遍版，张道爷原声带练
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在风景如画的山涧中练习八部金刚功
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八部金刚功，今天第一次录七遍版的没按下录制键，录了个寂寞。第二次补录了一段五遍版的，慌慌张张，像开了倍速一样。
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八部金刚功晨练打卡
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八部金刚功 张道爷原声带练七遍版
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八部金刚功七遍，张道爷原声带练。
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八部金刚功。张道爷原声带练七遍版
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八部金刚功。张道爷原声带练七遍
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八部金刚功第三部调理脾腑需单举
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八部金刚功每天都练，不过只在今天打卡
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八部金刚功第五部回头望足去心疾
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八部金刚功的六、七、八部记录，之前的忘了点录像键了。
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晨练，八部金刚功七遍，大汗。
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八部金刚功七遍版，道长原声带练。
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八部金刚功晨练打卡，两倍速回放。
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八部金刚功七遍版＋双杠撑20＋引体向上10
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八部金刚功晨练，张道爷原声带练七遍
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八部金刚功练习4个月，最大的感受就是长劲了。
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八部金刚功晨练打卡，张道爷原声七遍。
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八部金刚功七遍版， 夏练三伏，享受大汗淋漓的感觉
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八部金刚功第二部手足前后固肾腰
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晨练，八部金刚功
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早安，济南八部金刚功＋跳绳300×3
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八部金刚功第八部，两足顿顿饮嗜消。
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八部金刚功七遍，张道长原声带练
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八部金刚功第四部：左肝右肺如射雕
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八部金刚功七遍版，张志顺道爷原声带练
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八部金刚功七遍版晨练打卡，二倍速回放。
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八部金刚功第一部：双手插顶利三焦。早上小广场上黑花蚊子还没下班，被叮了好几口。
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练习八部金刚功和八部长寿功之后，再练八段锦就感觉简单了许多。
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八部金刚功七遍版－张至顺道长原声带练
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八部金刚功晨练打卡。张道爷原声带练七遍版
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八部金刚功第七部，凤凰展翅周身力
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八部金刚功第五部，回头望足去心疾
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八部金刚功第二部：手足前后固肾腰
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八部金刚功晨练打卡，大汗淋漓的感觉真好。
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八部金刚功七遍，张道爷原声带练版
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八部金刚功晨练打卡