京东 11.11 红包
八部金刚功第五部，回头望足去心疾
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八部金刚功第二部手足前后固肾腰
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八部金刚功 张道爷原声带练七遍版
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八部金刚功第七部凤凰展翅周身力
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八部金刚功第五部回头望足去心疾
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八部金刚功第四部 左肝右肺如射雕
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八部金刚功第二部：手足前后固肾腰
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半百少年，10分钟连跳。体重已降至72㎏。
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八部金刚功第三部调理脾腑需单举
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半百少年。八部长寿功日常练习记录，原画音无删减。
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八部金刚功第一部双手插顶利三焦
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一直晨练，不过没晒。八部金刚功＋引体向上半百年龄，自评合格。
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“一分钟的有尊严和自豪的生活，胜过在占领军的铁蹄下度过一千年的悲惨生活。”——叶海亚·辛瓦尔《荆棘与康乃馨》 （向英雄的巴勒斯坦人民致敬！）
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又一个周末，又一次挑战自己。一次性跳绳5千个。半百少年，加油呀！！！
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我为祖国庆生，跳绳7500个。祝祖国繁荣昌盛，祝百姓安居乐业。
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2000定数跳绳原画记录。半百少年的健身日常。
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八部金刚功每天都练，不过只在今天打卡
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有人说生命始于三十岁，有人说生命始于五十岁。其实都不对，生命始于你不再取悦围观者的那一天。
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八部金刚功的六、七、八部记录，之前的忘了点录像键了。
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八部金刚功七遍版，张道爷原声带练。
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周末，给自己加点强度，活蹦乱跳的20分钟，无删减记录版。
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八部金刚功，今天第一次录七遍版的没按下录制键，录了个寂寞。第二次补录了一段五遍版的，慌慌张张，像开了倍速一样。
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八部金刚功晨练打卡，两倍速回放。
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八部金刚功。张道爷原声带练七遍
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八部长寿功勉强跟练版，从今天起，早练金刚功，晚练长寿功。
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八部金刚功七遍，张道爷原声带练版
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八部金刚功。张道爷原声带练七遍版
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八部金刚功晨练打卡
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老夫聊发少年狂，借着其他UP主的音乐，4777个连跳，中途无休。
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周末，又是一口气5000次的蹦哒。50岁，依旧是活力四射的少年。
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八部金刚功第六部五劳七伤往后瞧
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八部金刚功晨练，张道爷原声带练七遍
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跳了半小时，4444个。原画原声上传，50岁的大叔，懒得精学剪辑了。
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八部金刚功七遍版－张至顺道长原声带练
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八部金刚功七遍，张道爷原声带练
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八部金刚功七遍版，张道爷原声带练
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八部金刚功练习4个月，最大的感受就是长劲了。
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八部金刚功七遍，张道爷原声带练。
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八部金刚功七遍板。张至顺道长原声带练。
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秋雨间隙，20分钟的养生跳。50岁的年纪，少年的心态。
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八部金刚功七遍，张至顺道长原声带练