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我说老伙子夹住肘推,直接把我胸干爆了
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光翼展开,背部训练
肉身成圣
这是方胸吗
头围极其逆天的健体选手
练胸你去瞎练好了,千万别学我。
来来来,薄肌来了
感觉爆炸了
不管练胸还是练背 都合适,不好用你回来说我。
练肩收益最高的动作!没有之一..
卧推中常见的问题,杠铃歪的,手肘角度不一样。
肩想宽这样练
练胸
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练完这个动作,背已经炸了
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百练不如拉伸…
练久了早已放下虚荣心,完成动作质量
上胸想要变大,你得这么推。
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