我说老伙子夹住肘推，直接把我胸干爆了
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光翼展开，背部训练
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肉身成圣
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这是方胸吗
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头围极其逆天的健体选手
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练胸你去瞎练好了，千万别学我。
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来来来，薄肌来了
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感觉爆炸了
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不管练胸还是练背 都合适，不好用你回来说我。
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练肩收益最高的动作！没有之一..
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卧推中常见的问题，杠铃歪的，手肘角度不一样。
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肩想宽这样练
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练胸
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个人认为三头性价比最低的5个动作，记住，训练比的是长久！#健身教程
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卧推80kg了身材长这样！
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练完这个动作，背已经炸了
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最推荐的胸肌训练动作！
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力量训练如何沉肩？
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这个超级组，可以加到你的练胸日试试，有一种灼烧胸肌的感觉 给肌肉一点不一样的刺激
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自然健身可以不练腿吗？不练腿真的会……？你练腿吗？#健身小白必看经验 #练腿 #自然健身
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百练不如拉伸…
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练久了早已放下虚荣心，完成动作质量
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上胸想要变大，你得这么推。
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带带腿后侧
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男生应该多练系列【2】
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沉浸式练背的一天｜拍证件照
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经常拉伸的好处
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还是低体脂帅
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皮质醇过高的4种表现
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这样的胸肌卧推多少kg才能练出来？
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这是引体能练出来的背？
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不同高位下拉，针对不同的肌肉，你做对了吗！
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又一个客户完成100kg卧推目标
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动物流肩胛训练详解
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22体脂到12体脂，脂包肌是真显大
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新手练肩的顺序
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）
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这个引体向上什么水平
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27.5公斤哑铃卧推
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全网最强竖脊肌
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练腿，练肩，练核心！