京东 11.11 红包
大病初愈，重开一把，大降温了，注意保暖，谨防练后病菌乘虚而入
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良太郎按摩记
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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下肢热身分享，每天花20分钟保养身体，要越练越强，不能越练越残
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耻骨高，看着都疼~
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朴实无华的一天
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再忙也要做深蹲，1天蹲10分钟，温肾提阳气，男女老少都能做
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熬夜过度？如何保护你的“小心肝”
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走路脚痛跟腱劳损，别惯着它，筋膜刀处理
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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倪师：人瘦青筋粗大，一定要引起注意
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为什么说“膝痛不治膝”？
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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恢复第四练
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600之路暂告一段吧，祝大家节日快乐
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一个动作全身发热，排走老寒气#宫寒 #导引 #体寒 #手脚冰凉 #中老年
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一个视频教你解决深蹲膝内扣不稳定。下蹲稳如泰山
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自用！自用！八段锦，拍八虚，站桩，冥想，身体健康，万事如意！
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重生之我在地球练肌肉？
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这几天三项合集，总算600+了。
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倪海厦：用眼过度，一招恢复视力！
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进击squat240
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刚结束的IPL力量举锦标赛，体重67.4三项成绩570。公里组第四，对手非常强劲，气氛非常激烈。世界很大，天空才是极限
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深蹲蹲不下去，骨盆眨眼，先检查足背屈功能测试
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无腿暂停卧推135有余量。进步慢没关系，稳扎稳打玩下去才是胜利
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太多人不会深蹲出杆。大重量出杆方式详解，其中一种。
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你的天花板是别人的地板，而你总是向上看，从没留意过窗外的风景
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patience is key in life。耐心一点
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按摩老师给客户按摩
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倪海厦：早上起来一杯冷水 永远没有胃病
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健身后给肌肉放松
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三大项600之路第一天。硬拉张力优化
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关键词：传统，硬杆，锁握，200，4×4，体重不到70。
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倪海厦：尿酸高痛风，一杯水就能解决，还能净化肾脏
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一个改变根除腰痛
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卧推进化史
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硬拉前热身与最近研习心得
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倪海厦：根治便秘
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7月15日比赛模拟，街健两年，健美六年，力量举半年。训练无边界，天空才是极限
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边减脂边增力试试
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最近无心上重，在家练点不一样的。回归中学时期的热血。