忽略草量举，硬拉完确实核心没恢复好，只有红色击退恐惧。
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肌肉帅哥在家健身室时遭遇歹徒潜入，生死难料
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力量举硬核buff都让我叠满了。高杆，无桥，传统，锁握，硬杆，三倍体重，政治正确
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日常恢复训练？
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恢复第四练
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重生之我在地球练肌肉？
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红河之力。给这四个红字，top组拉个四红润一下，体重69，下周开始进化欢迎附近爱好者打卡
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这几天三项合集，总算600+了。
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朴实无华的一天
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无腿暂停卧推135有余量。进步慢没关系，稳扎稳打玩下去才是胜利
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自己刮
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疲劳状态，RPE不详，遇强则强
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招财猫的正确打开方式
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肺炎后恢复训练第二天，硬拉190我极限了
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进击squat240
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铁管打野，硬拉强化
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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硬核深蹲230kg体重维持69kg成绩继续刷新中。
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2023最后一练随便推推，水个视频2024新年人生要义，活在当下
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继续开启力型兼备之路，无腿top 130kg。开始把体重降到68-准备备赛
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停训半个月重开训练，过年有多好玩，恢复就多弱鸡
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硬拉预拉和撬杆启动的小教学。感受硬拉的张力是怎么一回事。不适合所有人，背角更小的，相扑，或者长手臂，这种启动方式优势更大。但是体会其中的原理能更深刻的理解硬拉。
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举的重先蹲的重？
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力量慢慢回来了，小目标高杆蹲到230
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最近吃的很开心，体重马上突破70
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无忌，我教你的还记得多少？“已经练懵逼了”返璞归真了属于是
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你最好没有裹你的小脑
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大病初愈，重开一把，大降温了，注意保暖，谨防练后病菌乘虚而入
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当我开始花里胡哨。三项划水，辅项上强度
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噜卡小子
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patience is key in life。耐心一点
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【600之路终章】建军节快乐，退伍不褪色开始下一段路程吧，660怎么样~
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男子自拍晒肌肉，给网友看沉默了
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力量训练
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内含壶铃教学
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最近无心上重，在家练点不一样的。回归中学时期的热血。
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歪杠大法最新传人
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蹲过低杆后，高杆动作间歇性失忆，看来深蹲也有必要回炉重造了
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下肢热身分享，每天花20分钟保养身体，要越练越强，不能越练越残
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松解按摩全身正骨关节放松ep3
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美梦