京东 11.11 红包
5分钟月经期床上运动～缓解痛经、腰酸～不会侧漏
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这个好舒服啊！经期第二天养气血，养颜排毒～
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莱美舞蹈健身操shbam45完整版，全程45分钟，绝对是劲爆燃脂。释放压力，尽情燃脂吧！
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体前屈+竖叉+横叉/稍微练习
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8分钟站立瘦全身运动，无跑跳/无深蹲/经期友好！
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这个尊巴让你沦陷！不跑不跳，轻松爆汗～适合经期大基数～
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坚持运动让我看不出和老公17岁年龄差！
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【Maggieyoo】温泉vlog-大家周末愉快 爱你们！
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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拉伸运动
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哈他瑜伽 | 30分钟温和晨练 | 全身伸展 | 减压放松
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缓解酸痛练后的拉伸很重要，尤其身体僵硬经常久坐不运动的!#居家锻炼 #力量训练#拉伸 #放松 #一起来锻炼
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一招教会你拉伸全身，两侧疏肝理气
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叫什么？
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今天教你两个动作 伸拉两侧和腰胯
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女团燃脂舞《Shake it》，10分钟摇摆舞，开开心心get沙漏腰！
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20MIN 足弓训练｜拯救扁平足！缓解足底痛 膝盖痛 优化下肢力线 把腿练细练直！
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腰椎脊椎问题，练这个动作一下松开
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百练不如多#拉伸 特别长期久坐不动的，经常拉伸好处很多#居家锻炼 #健身干货 #一起来锻炼
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每日瑜伽跟练｜10min肩颈深度拉伸放松
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竖屏｜这么欢快的音乐愣是把我跳的热泪盈眶～经典回忆杀！
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女高中生｜俯身抬腿练习
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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古法颈椎操真的太牛了 ！每天一遍，太舒服啦！
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横屏｜这是我跳过最开心的daddy！想瘦手臂的进来！
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130斤的肚子和腰
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这个真的超爱！下盘训练绝绝子，增加腿部力量的同时瘦大腿啦！