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稳了❗️练了这套腰突没再找过我麻烦,上岸!
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这也太全啦!先松了我的大胯,让骨盆“滚”回它应该在的位置😤又延展了我的腰椎间隙,别让椎间盘tm挤压我神经😠然后强化了我的核心、腰背,让我对付腰突变得绰绰有余啊哈哈哈哈腰突的宝贝们快来练呀
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