抓举+脚触杠——开始找到感觉了
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一次完整的高抓训练
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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箱上高抓，上头上头
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双摇倒立走——技巧训练
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牛年第一练～牛气冲天
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推拉组合——肩推+反握引体
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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open19.4——（高抓/burpee/双力臂）咬咬牙是不是能再多做一点？
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力量练习——过头蹲+实力推
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借力挺耐力训练——进入状态有点慢
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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抓举60-80
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BC99 T5
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壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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20分钟大循环（双摇/高抓/划船）——最近真的胖了
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抓举发力位练习
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抓举训练——高抓+蹲抓
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与四个“女孩儿”的愉快下午——Amanda
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抓举训练
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boazilla每周一练-上挺、膝上抓
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练一练心肺
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爆发力耐力训练——下蹲翻/burpee过高箱
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抬膝/倒立走——晃晃悠悠
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马上open了，随便练练
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举重运动CrossFit选手现场
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小力训练——推拉
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抓举训练heavy single
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近况——一直没练，心肺掉光
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抓举组合训练
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抓举技术训练
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又可以愉快的蠕动了
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架上挺（60-85）找到了点上送的感觉
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抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
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心肺能力倒退严重啊
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倒立走+10分钟burpee过箱——小臂快抽筋了
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Jackie
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抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
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循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定