马上open了，随便练练
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应付open是不是不太够？
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想学水下吐圈圈吗？
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抓举与高翻挺练习
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迷迷糊糊，随便练练了
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深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
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参与一个小挑战，100磅左右手各持握1分钟
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双摇倒立走——技巧训练
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走两步，转一圈
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练一练心肺
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体操训练——双摇/倒立走
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CrossFit Open 23.2，名可以不报，热闹不能不凑
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抓举训练70kg，好好减脂
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80kg挺举练习，慢慢做，磨好技术
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CrossFit Open 21.2之后的放松动作推荐
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上挺训练——技术要磨
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久违的心肺训练，从零开始吧
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再练练有氧
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挺举练习75-81
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迪拜节日城斋月烟花表演 Dubai Festival City Mall Ramadan Fireworks Nights 20230415
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挺举训练——上挺好弱
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乒乓球反手启蒙小技巧
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体操练一圈～
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蹲蹲腿，大大力
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抓举组合训练
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抓举辅助训练——宽挺蹲组合
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抓举组合训练
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直腿抓举40-60
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三人小队炸臀训练
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硬拉训练（102-152）
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杠上能力退化为零
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边玩边练，我要两开花
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每周倒立蠕动一次
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久违的心肺训练（双摇/抓举）
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悬垂下蹲抓
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拉力训练，争取恢复引体能力
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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抓举训练heavy single
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女孩子小区玩健身器材，在漫步机上丝滑跳跃，网友：会玩的，不会玩的都沉默了…