循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
双摇倒立走——技巧训练
...
挺举训练——上挺技术又没了
...
借力挺耐力训练——进入状态有点慢
...
推力训练——实力推/借力推
...
推拉组合——肩推+反握引体
...
上肢力量——实力胸触杠+俯卧撑
...
推拉训练——负重引体+坐姿推举（拉力退步了）
...
力量训练一轮游
...
睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
...
深蹲训练-递增递减组（90-130kg）
...
抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
...
来点技巧与力量——双力臂/硬拉
...
上挺训练
...
心肺能力倒退严重啊
...
高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
...
循环训练，恢复一些心肺
...
21.2的最后2分钟
...
抓举辅助训练——宽挺蹲组合
...
搞起来——脚触杠/俯卧撑/过头蹲
...
大力训练——深蹲95-135kg
...
抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
...
循环训练——最近胖了好多呀，要减减脂了
...
挺举辅助力量训练
...
体操练一圈～
...
高抓+双力臂的结果就是手又破了
...
高抓组合训练,找发力感觉
...
大力训练——（硬拉120-130-140-150）
...
走两步，转一圈
...
挺举训练——上挺好弱
...
牛年第一练～牛气冲天
...
终于找到了倒立走点加速的感觉
...
蹲翻+上挺，做到一半就做不动了
...
再次挑战一下34kg哑铃卧推
...
大力训练——110kg赤字硬拉8*5
...
抓举训练——高抓+蹲抓
...
借力推拉训练——胸触杠不太行啊
...
大力训练——硬拉/负重俯卧撑
...
抓举组合训练（50-75kg）
...
一次令人愉悦的抓举训练
...
一路小跑，WOD没做完，太惨了～