夜间二头训练
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核心训练
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80公斤壶铃摆荡 感觉掌握了比较安全的动作模式？
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壶铃练习2023.8.9
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今日练臀
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小重量弯推练习
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壶铃摇摆正确发力模式
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壶铃：不只是辅助器材，好处众多
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二头训练
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发工资了，买个大壶铃玩玩
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自由就是自己成全自己
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沉迷学习的帅哥被好友勒杀
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锤铃练习2023.8.16
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今天的壶铃格外的重
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壶铃随练
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今天锤铃，哑铃手臂训练
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【DANIELPT】30 分钟暴汗全身壶铃训练 | 力量+爆发力
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【Heather Robertson】30分钟全身壶铃力量训练
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工作之后健身时间越来越少了
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日常健身记录2023.7.27