京东 11.11 红包
回村10公里｜雨中跑步真的很爽！
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你最喜欢哪个季节去跑步～
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跑者故事14，跑步的终点是“安全回家”
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过年回村也要跑步～
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随机采访，跑者的目标～你的目标是什么？
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2公里×6组，我超喜欢间歇训练
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弹力带训练，提升腿部肌肉力量
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挑战从贵阳北站跑步去贵阳站
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跑者故事-04｜“到了60岁，我们还在跑步吗？”
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慢跑10公里，慢下来才能欣赏到沿途的风景，一味追求配速更快，让我忽略了自己跑过的那些路，偶尔慢下来，欣赏这座我已经飘了4年的城市-北京～
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9条自穿压缩短裤分享，无广分享……压缩裤真的有用吗？是不是智商税？对于我来讲，压缩裤是我使用率最高跑步装备之一压缩裤不等于紧身裤
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马拉松比赛季，赛前一个月应该怎么做？赛前一个月其实并不能让你的成绩有多少提升，正确地备赛，会让你的跑步能力得到更好的转化为成绩，实现PB，以及有更好的赛事体验！
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秋冬跑步应该怎么穿？迪卡侬装备分享（无广）
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封箱跑，一个人的35km，配速335。前几公里节奏不太好，后面越跑越轻松，配速提起来了，后8公里基本都是3分20多配速，从天黑跑到天亮，这种感觉棒极了
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秋冬季节跑步怎么穿？跑步穿搭分享
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11km配速328｜今天跑了一朵花，这样的跑步圣地，怎么能不爱～
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打卡10公里，配速338跑步晃动幅度大、发力不稳定这个动作就能解决一起练啊
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间歇跑训练不认真，竟然还要自拍～哈哈……北马我中签了，你中了吗？
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日常跑步+日常通勤。很多跑鞋的鞋型和颜色设计的很激进，只能用于跑步，不太适合日常安德玛HOVR Machina 3设计在不影响跑步的基础上，日常穿搭也没有问题
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到底应该先做力量训练还是先跑步（有氧）
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推荐一首188步频超级好听，适合慢跑的音乐。
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恢复跑步后的第一次越野赛，张家口崇礼，翠云山越野赛30公里组，全程下雨，刚出发不到2公里，就成功摔倒最后三公里掉速，成功到达终点，获得了第一名🥇
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42岁，纯业余跑者，全马能跑出这样的成绩，让人佩服！
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22km配速347，又是纠结的一个早晨，你晨跑也是这样吗？
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这块手表太好看，我太喜欢了。最近训练比赛我一直在戴
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跑步前几公里，呼吸急促，腿酸软无力的解决办法
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跑步时身体左摇右晃怎么办？
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跑后要有拉伸，但是专项训练也不能少如果你想让自己跑步效率更高那日常一定要做辅助训练️ 今天14公里训练，昨天跑16公里今天稍有疲惫，所以心率偏高，要好好调整
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跑者故事12｜减肥70斤，全马240、半马113，用跑步重塑自己
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跑步必备技能，正确使用筋膜球放松足底放松足底跑步常见伤病“足底筋膜炎”每天踩10分钟筋膜球有效预防足底筋膜
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10公里，配速3.38、享受每一次奔跑的快乐☀️
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15km，配速322，又是变年轻的一天
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弹力带抗阻训练
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舒适百搭的跑步装备分享👉给大家整理了使用率较高、比较舒适以及颜值在线的10套分享给大家（纯分享无广）
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不需要任何放松工具，自己放松小腿和足弓
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轻松半马，配速410。冬训大家一定做好这五点
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跑步，到底要不要蹬地？？
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今天400米间歇跑cheng15组。速度不是很快，跑的很舒服相对比跑速度，我更喜欢奔跑的感觉不用过多追求什么，如果你忘记为什么开始跑步，那就停下来，思考一下
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又一次跑过四季“春夏秋冬”
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后蹬跑大家一定要学会有效提升步幅，提升跑步效率跑姿更舒展
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想要跑的好，髋关节不仅要有力量，还要灵活，这样跑的会更流畅，舒展，步幅也就提升了 辅助训练要日积月累的练习，才能有帮助具体的组数次数，可以根据自己的能力安排