京东 11.11 红包
2公里×6组，我超喜欢间歇训练
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步频不到180的，练起来
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10个跑者必练的足踝动作 | 一定要重视足踝训练！
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跑步后小腿疼，什么原因？解决办法？
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冬天晨跑坚持不下去？
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新手跑鞋ADISTAR｜20公里后真实测评adidas ADSTAR 测评：比较舒适，支撑稳定性不错，而且非常适合新手入门级别的跑鞋，大家可以参考一下
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我跑步这么多年，从来没想过自己会出现低血糖的情况，但还是发生了。所以大家不要存在侥幸心理，不要拿自己健康.或者生命开玩笑个人强烈建议：“不要空腹晨跑”
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初跑者，如何正确开始第一次跑步
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跑步专项训练动作-弓步下蹲怎么做是正确的？
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跑步眼镜，无广分享！如何正确选择跑步眼镜～
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42岁，纯业余跑者，全马能跑出这样的成绩，让人佩服！
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初跑者进～刚开始跑步要知道的6件事情～
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跑步，到底要不要蹬地？？
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又一次跑过四季“春夏秋冬”
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后蹬跑大家一定要学会有效提升步幅，提升跑步效率跑姿更舒展
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3月首卡，2023年第一次间歇训练，今天我给自己100分
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跑者故事02|“跑步之前我的世界是灰色的”45岁，跑步三年全马255
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越野跑完47公里，咋还变年轻了？
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体重对跑步成绩的影响非常大。体重下降一公斤，全马成绩提高2-3分钟
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初跑者，刚开始跑步经常遇到的问题
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你对最大摄氧量肯定有误解，全面了解最大摄氧量
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马拉松比赛季，赛前一个月应该怎么做？赛前一个月其实并不能让你的成绩有多少提升，正确地备赛，会让你的跑步能力得到更好的转化为成绩，实现PB，以及有更好的赛事体验！
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3:00起床，刷二环～～ 今天配速不是很稳定，前面一直跟着前两名跑，到了15公里岔气，一直在调整，26公里严重，掉速4分30调整，最后几公里又把配速拉进3分50
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秋冬跑步应该怎么穿？迪卡侬装备分享（无广）
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北半马130官方配速员报道+今日间歇训练
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跑圈常见的“足底筋膜炎”
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过年回村也要跑步～
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跑步的三种落地方式，你是哪一种？
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15公里，配速328，跑的非常舒服，感觉非常棒。顺便聊一聊361飞飚
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适合初中级跑者的核心训练动作
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35km配速348｜以后叫我“表哥”4:30起床，5:45开跑，戴3块表和跑步搭子完成一个35km，跑的是真熬人呀！后五公里跑340以内，竟然累的不行，心里没底
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间歇跑训练不认真，竟然还要自拍～哈哈……北马我中签了，你中了吗？
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跑步瓶颈期.成绩无法提升…针对有跑步成绩追求的跑者，瓶颈期是都会遇到的，遇到后我们要有效调整自己的训练计划，突破自己的舒适区，这样才能有进一步的提升
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压缩≠紧身·昨天跑山今天就间歇·能不懵吗、
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等春天，等夏天，跑步最好的时间是现在……
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猜配速，最接近的送跑步装备（昨天跑1km间歇，视频中是第7组）明天中午12:00评论置顶公布
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今天400米间歇跑cheng15组。速度不是很快，跑的很舒服相对比跑速度，我更喜欢奔跑的感觉不用过多追求什么，如果你忘记为什么开始跑步，那就停下来，思考一下
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这应该是跑步途中，拍的最爱的一次
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2分钟间歇cheng10组你总是在夏天怀念冬天，冬天怀念夏天不要抱怨夏天太热，也不要抱怨冬天太冷一直奔跑吧～遇见更好的自己
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冬天，跑前热身（室内版）冬天户外温度低，在室外热身不可取室内5分钟热身，直接就可以开始去室外跑步，这样能更好的适应户外的温度，避免出现肌肉、关节和呼吸的不适～
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开春了，约上几个朋友，一起间歇跑吧！ 间歇跑的好处①提升跑步水平②提升最大摄氧量③增强心肺能力④提升跑步的经济型⑤提升抗乳酸能力