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太好睡了吧!15min睡前助眠,清肝火,引火下行,通中下焦
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春即将过半,肝之气生发持续,实热体质的朋友容易焦躁不安,而系列的失眠问题根源在于肝火旺盛,中焦不不通下焦虚弱。 . 今天这套练习以疏通肝胆经络为主,配合下导呼吸,将能量与热量往中下焦传输,达到引火下行,清泻肝火的作用,从而配合改善失眠问题。如果家里有条件,这段时间可以交替泡杭白菊与野菊花,杭白菊主清肝养目,野菊花主清热解毒,尤其适合近期燥热不安的朋友。
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