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太好睡了吧!15min睡前助眠,清肝火,引火下行,通中下焦
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春即将过半,肝之气生发持续,实热体质的朋友容易焦躁不安,而系列的失眠问题根源在于肝火旺盛,中焦不不通下焦虚弱。 . 今天这套练习以疏通肝胆经络为主,配合下导呼吸,将能量与热量往中下焦传输,达到引火下行,清泻肝火的作用,从而配合改善失眠问题。如果家里有条件,这段时间可以交替泡杭白菊与野菊花,杭白菊主清肝养目,野菊花主清热解毒,尤其适合近期燥热不安的朋友。
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【心火】倪师讲治心火的妙招,记得收藏转发
下焦暖透了!20min温通下焦,激发肾气,体寒、妇科炎症、肾虚的朋友不要错过~
中医奇才倪海厦老师讲引火归元。
引火下行的方法
手臂上有个甲状腺反射区,甲状腺不好、爱生气,每天刮5分钟
倪师讲肉桂(2):温补命门火,补肾,引火归元,专治上热下寒,下焦冷,补助阳气。
15min拉筋活络,滋养肝血
心火、胃火、肝火、肺火、肾火该怎样降火?中医给你讲清楚!
去湿降火 | 滋养脾胃,养脾胃促消化,去湿气降肝火,
肝火大如何调?中医专家教您疏泄肝气自我调节法,调出健康好心情
睡前疏通肝经|助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁
3招引火下行,改善上热下寒
穿袜子睡觉就像无形的肉桂,这是引火下行的好妙招,好处竟那么多!
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夏末秋初,心肺同养|20min疏通心肺经,养心通肺
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简单一味药,冲粉服用,引火下行,特别适合上热下寒体质
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肝好人长寿,肝火旺的每天这样拍一拍,每天100下,睡觉更香甜
30min夏日阴瑜伽|降心火养心神 减轻烦躁不安 平衡经络 瑜伽拉伸
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15min颂钵助眠|睡前冥想故事,潜入雪山脚下的木屋里入眠
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