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京东 11.11 红包
拦雀尾—单鞭之身体的上下左右开合(上下合抱,两脚有上提之意,一身备五弓,梢节{头}领劲打开),劲走直线(直中有园)身体似流水,劲断意不断,肩与命门或丹田相合。
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身体的上下左右开合(上下开合即合抱,两脚有上提之意,一身备五弓,梢节{头}领劲打开),劲虽走直线但要方中有园,滚入滚出,身体似流水,劲断意不断,肩部放松即肩与命门或丹田相合(像肩挂在命门穴上)。
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套路复习:单鞭、提手上势、下势、金鸡独立(神、意、气的开合)
用意守丹田之意打:起势、拦雀尾、单鞭
直播八期推手 / 2 单推手与外三合 (心意如跳沟) 坐椅子上练丹田开合
翻身撇身捶、上步拦雀尾、单鞭、云手、单鞭
上步拦雀尾~云手
单鞭、提手上势完整版
八期推手 / 2 单推手与外三合 (心意如跳沟) 坐椅子上练丹田开合
如何正确的做到蹬脚身体(丹田)的开与合
提顶吊裆、守中、分阴阳、脚下轻灵、开合、重心移动(后胯托前胯)梢节领劲之右拦雀尾
高云阴阳开合鼓挡
行拳中的意守丹田
73—77:十字腿、撇身捶、指裆锤、上步拦雀尾、单鞭
抱虎归山转拦雀尾的过度动作
意守丹田之白鹤亮翅
先天太极拳二级第2课:起势至白鹤亮翅(开合及提顶掉裆的核心)
倒捻猴、搂膝坳步、白鹤亮翅、云手的开合
单鞭、提手上势
太极拳如何打慢和起势的6大用法及身体的三种状态
67—72:搬拦捶、上步拦雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马带穿掌
八期推手 / 10 拾物挂画 胸腹开合
冉老师指导起势拦雀尾
拦雀尾左右掤的纠错
先天太极拳第二级第一课:动作带来(起势至白鹤亮翅)
二级第13课 | 25~30势传统杨氏(先天太极拳课程)之上步搬拦锤、上步拦雀尾
揽雀尾(下)
扇通背
考级第三项:意气的开合1分
揽雀尾(上)
左搂膝拗步
49—50:野马分鬃、拦雀尾、单鞭
大卫讲基本功,正侧弓转正弓步,胯的外旋里收、实腿胯送虚确单腿支撑旋转出步、翻身撇身捶、搬拦锤,左打虎的出步等
先天太极二级第4课:搂膝拗步至搬拦锤
气的开合(以云手为例)
肘底看捶
一级第14课 | 揽雀尾之捋挤势(劲)
如何把拳打的妙不可言:关注两手,身体像气球像橡皮筋动则开静则合,去除后天主观的用力,像木偶像钟锤、有惯性、向心力离心力,把自己变成零、无我,全身松的一塌糊涂
海底针、扇通背、翻身撇身锤
如封似闭
46—48:十字手、抱虎归山、斜单鞭
云手