自由泳日常打卡
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自由泳入水前五个关注点
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自由泳二次腿髋部发力如何练习
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学习自由泳，从开始关注一个动作，就要下功夫练到意识层面，实现以意带身，达到用意不用力，完美实现肌肉记忆。#自由泳#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
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公开水域自由泳
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自由泳陆地训练背阔肌拉伸
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自由泳拍视频角度分析
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自由泳如何保持重心稳定
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自由泳的节奏感
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20210510自由泳打卡09
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自由泳丝滑走水技术训练：移臂，重心前移，入水姿势#公开水域游泳 #海洋339#重心前移 #身体游 #陆地训练
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自由泳自拍训练纠正动作
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自由泳移臂与转肩
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55岁大叔苦练4年10个月，终于实现了水上漫步自由泳
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冬泳的自由泳丝滑有些难度
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你的自由泳移臂，是重心前移？还是重心滞后？#海洋339
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自由泳，冬泳基地小岛自拍训练，手机支架固定岸边，自拍训练公开水域自由泳，训练内容头部压低，认真体会身体游，训练效果，轻松走水
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自由泳移臂轻松自如，关键点：陆地移臂负重训练
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自由泳提高走水效果，关键的关键就是掌控重心前移，如何找到重心前移的感觉？需要做哪些训练？#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
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学习自由泳如何自拍视频
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自由泳手脚配合与走路一样
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自由泳为什么越用力越不走水？#海洋339
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我学习自由泳的三种练习方式
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自由泳发力的条件是什么
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学习自由泳，为什么拍视频就是最好的老师
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游泳需要一定的体能训练
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自由泳走水流畅关键技术
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自由泳的节奏训练需要注意三点
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学习自由泳的感觉：让身体在水面滑过去，而不是在水中穿过去#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳 #陆地训练
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自由泳走水流畅与侧身
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体验核心力量
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自由泳如何掌控重心分布
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自由泳，重心前移与平衡，移臂手，打开腋下肘过耳洞，入水手，入水前伸重心下落，抱水手，配合转体控制平衡，表现为，头部向前明显冲的走水效果
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学习自由泳，通过自拍发现，自由泳重心前移，走水明显
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自由泳的四个速度：转体速度，入水速度，滑行速度，移臂速度，这四种速度是如何配合的？为什么滑行速度与移臂速度要一致？#身体游#重心前移#海洋339
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规整动作，形成肌肉记忆，然后用在游泳中#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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一定的身体素质是学好自由泳的基础
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很上头的一首BGM，激励我学习自由泳
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自由泳推水的无缝衔接#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#推水
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自拍自编自学自由泳，坚持三年
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优秀的自由泳运动员，入水姿势都是左右对称的，这样可以实现无缝衔接的流畅走水，避免停顿或卡壳。#海洋339