2022最后一次土起训练
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壶铃 摆荡+土起
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2023年最后一次土起
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2023第二次土起训练+壶铃乱蹲
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2023第一次土起训练（抗原转阴满一个月）
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壶铃土起 坐姿推举 深蹲
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2023.4.12土起打卡
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只要在进步 慢一点没关系
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【禁闭体训】一字马训练上线
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不标准土耳其起立 起壶铃（左右×19）
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土起+摆荡
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做好每一个土起
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2023年最后一次跑步
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不标准土耳其起立 起哈密瓜
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不标准土耳其起立 起250ml牛奶
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【小区被封DAY1】不标准土耳其起立 起壶铃
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日常做好每一个土起
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2024第二次跑步
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开箱:买的第一只壶铃，比想象中要重
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土耳其起立 好久不练
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土耳其起立+过顶蹲
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格斗家引体计划5RM DAY15 : 7-6-5-5-4 时间:2022.10.25
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不标准土耳其起立 起16kg壶铃
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原来我从未触碰你，我的兄弟
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格斗家引体计划5RM DAY10 : 6-5-5-4-3 时间:2022.10.20
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土耳其起立 常做常新
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【白俄消防员|难度★★★✰】4分钟练出腹肌人鱼线（无铁跟练版）
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不标准的壶铃土耳其起立
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Crossfit钢铁少女
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土耳其起立 增强体质
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格斗家引体计划5RM DAY9 : 6-5-4-4-3 时间:2022.10.19
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2022年1月
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格斗家引体计划DAY4 : 3-3-2-1时间 : 2022.10.2
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格斗家引体计划5RM DAY4 : 5-4-4-3-2时间:2022.10.14
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格斗家引体计划5RM DAY17 :7-7-6-5-4 时间:2022.10.27
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壶铃深蹲 （双手持、单手持）
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格斗家引体计划5RM DAY16 :7-6-6-5-4 时间:2022.10.26
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格斗家引体计划5RM DAY1 : 5-4-3-2-1时间:2022.10.11
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格斗家引体计划5RM DAY11 : 6-6-5-4-3 时间:2022.10.21