日常做好每一个土起
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土起+摆荡
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做好每一个土起
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壶铃 摆荡+土起
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2023年最后一次土起
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壶铃摇摆教程！一起跟练一起运动哦！姐妹们加油
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壶铃 土起+摆荡 2023.9.20
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土耳其起立 常做常新
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2023第一次土起训练（抗原转阴满一个月）
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壶铃土起 坐姿推举 深蹲
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壶铃全身训练 跟练版
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不标准土耳其起立 起铁盘（铁盘+调料瓶）
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开箱:买的第一只壶铃，比想象中要重
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就这个简单的壶铃摇摆，如果你能每天完成100次以上，21天你会来谢我！#居家锻炼 #健身干货 ＃居家锻炼
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2023.4.12土起打卡
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壶铃深蹲练习 （双手持 单手持）
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不标准土耳其起立 起16kg壶铃
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【小区被封DAY1】不标准土耳其起立 起壶铃
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不标准土耳其起立 起250ml牛奶
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不标准的壶铃土耳其起立
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简单版摔跤壶铃训练
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壶铃｜花式
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新手女生壶铃训练月计划#高效燃脂[话题]##居家锻炼[话题]##壶铃训练[话题]##瘦全身[话题]##好身材练起来[话题]#
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壶铃深蹲 （双手持、单手持）
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20分钟壶铃全身燃脂塑形 | 20 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT
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难得的休息日公园锻炼一波
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土耳其起立 增强体质
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不标准土耳其起立 起哈密瓜
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不标准土耳其起立 起壶铃（左右×19）
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土耳其起立 好久不练
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壶铃｜流动
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quick and dead 壶铃摇摆36kg 满载5轮记录
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就看了一遍教学视频大致学会了
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壶铃4种高翻动作｜力量协调｜石锁哑铃都可参考
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不标准土耳其起立 起大半瓶水
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新手在家低成本健身，一个壶铃就可以练遍全身，打好基础在进阶#居家锻炼 #健身 #自律
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不标准壶铃风车
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天生公园大爷圣体hh
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真的实名羡慕了啊！！！张教头24年6月22日直播回放：必噶无疑！！！无数轮彩蛋！！！器械：壶铃、哑铃、药球
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不标准弯推
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棒铃和壶铃的训练：