训练记录拳峰旋提30kg30次一组
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夜班工厂拳峰提30kg
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训练纪录肘内侧锁力50kg10次
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拉脱维亚第一桑德里斯示范正确拳峰提
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站姿拳峰提25公斤5次每一次小臂都放平
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厄莫斯拳峰提50kg-2023.10.5
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德文近期8个训练动作（ZS原版老款L杆上镜）①拳峰提力热身②德文神器桡侧③拇指旋前④德文神器尺侧⑤拇指旋后⑥ZS原版老版本8厘米直径把手屈腕⑦切力⑧腕伸肌
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【德文拇指提】关于对上期德文拇指提拇指旋提的解释和补充。我仔细思考了一下，上期视频所教的不是桡骨提桡骨旋提，就是拇指大鱼际受力的拇指旋提，只是绑带跟桡骨旋提一致
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拳峰提热身&德文拇指提20kg做组
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马克西姆拳峰提50kg做组
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训练记录右手拳峰旋提极限测试
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抽象训练记录左右手拳峰垂直旋提32kg
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拳峰提是最困难的动作
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训练记录拇指旋提驯化50kg
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托德挑战旋提极限最后极限125kg
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一个“顶峰”腕力选手的专项力训练动作推荐（锤提、拳峰提、虎口旋前、拇指旋前、桡骨旋提、德文拇指提）
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拳峰提力 20公斤 右手腱鞘炎有点菜
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腕力训练 拳峰提45kg极限
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会跳舞的原始德文驯服大重量拳峰垂提的珍贵视频
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挑战拳峰提26kg
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派祖拉耶夫50kg拳峰提
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拳峰提好难啊
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【如何做一个标准有效的旋前】关于up金少本人的旋前圆肌的训练理念和动作展示
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极限战士传送至深圳跳帮单挑教育广州米卫兵玩原太多的代价。
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