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开始一年一度的备赛减脂 体重100KG 今年太忙进步不大,也去比一比赛见识一下更高水平的运动员,提高自己的心境
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你们看到的是肌肉,我感受到的是 自律 毅力 坚韧
心比天高,不与草争
当你体脂率足够低的时候 做悬垂举腿是下沉肩胛骨并预先收紧前锯肌和腹内外斜肌,那么你会拥有刀刻般的腹肌
二头肌膨胀
备赛第四十七天,肌肉纤维开始显现,眼神逐渐空洞
减脂第39天 百分之70状态的壮壮#备赛 #减脂 #要做一个猛男
备赛第二十五天 94KG 体重下降6公斤 体脂率下降6个点 减脂,减脂 请关注降低的体脂率,而不是体重,体脂率的下降,瘦体重最大化保留才是王道
挑战全网最强公狗腰,艾特你的弱鸡兄弟来试一下#公狗腰 #腹肌小哥哥 #腹肌
备赛第八天 嗯! 人自信了,也不知道哪来的
还是这时候的他最帅
练到手臂贴不紧身体了 #穿衣显瘦脱衣有肉 #行走荷尔蒙 #肌肉男养成中
我渴望肉体上每一条沟渠轮廓分明,血管清晰可见的样子
要开始护着老腰了
有时候不知道练这一身强壮的躯壳有什么用
减脂第六天 体重98.5KG 体脂率17 一共十二周减到体脂率5%
21日 比赛日 佛山市全国健美健身公开赛 项目古典健美175➕和传统健美75公斤➕ #减脂#备赛#古典健美骏马自知前程远,无需扬鞭自奋蹄。
减脂第九十二天三亚寰际赛前五天 怎么越减脂越年轻呢!奇怪了#减脂 #备赛 #古典健体
备赛第十九天 意志力的对抗开始了#备赛 #减脂 #我的健身日记
腰带扎紧,狠狠的练手臂
接下来的日子是咬紧牙关冲刺的时候了
做大重量复合动作,核心一定要收紧,这个受伤让我措不及防,动作控制的很稳,突然间腰部就瞬间无力了,直接跪下,切记安全第一,安全第一,这是这么多年训练中第二次受伤
学会内在造像#备赛 #减脂 #要做一个猛男
备赛第十三天今天练个腿 体重降低4公斤 体脂率降低2% 莱维#要做一个猛男 #减脂 #备赛
减脂第七天,休息日 起床体重又有惊喜
敢在我健身房门口欺负我学员,很深气😠
想我了就来找我,别弄得满手都是。
备赛第四十三天,昨天两顿一顿放纵餐,看来还行
从12岁开始做运动员到今年25岁 13年训练的累积到今天才拥有这一身铠甲 人生为追求和热爱而活#备赛 #要做一个猛男 #古典健美
当你体脂率足够低的时候,每天单边100个侧面两头起,一个星期之后你会理解到什么叫刀刻般的侧腰(腹内外斜肌)
圆润的肌肉脑公真的很q弹
减脂第七十五天
当我们做自重引体已经没压力了,可以开始狠狠的做负重引体了
减肥瘦全身动作来啦,每天坚持锻炼五分钟,七天后你会发现不一样的自己
准备了十三个月,6.25北京寰际比赛日-7.6三亚寰际比赛日,在保证体脂率不变的情况下,体重增加了5.4公斤,迎来24年个人最强竞技状态
早安,肌肉
学会突破自己内心的枷锁,才能找到生命过程的意义
减脂了七十一天,奋斗呀
狠狠的练臀#网红健身打卡地 #健身氮泵 #要做一个猛男
减脂第六十九天,肌肉被破坏的感觉真疼
减脂还没开始已经减少1.4公斤了#备赛 #减脂 #古典健美