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【防弹脚踝养成】6个徒手跟练动作 每天抽几分钟碎片化时间 强化你的悬挂系统 让你突破有力 落地平稳
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6个我常用的足踝主动恢复训练 也是我经常安排进热身中的动作 对于气温较低的冬天 足踝的热身和强化更加重要 也别忘记转发给你身边需要的朋友
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