下午醒醒：练会背吧！
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今日自重训练走起：徒手其实很难！
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吃不住劲，又捂又叫
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刘孟易带黑脱背部训练 全是细节能学到不少
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练背一首歌，
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记录一次艰难的背部训练，2024年9月5日，星期四
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昨天练背了宝
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出去玩以后回来练背
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古典健美冠军带你练背，4个动作，细节满满
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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这个背宽度什么水平？
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我们就该给该给的人一个“大摆拳”：好让睡着的人好好醒醒！
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练好腿，好跑路！
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补药再说我没露脸啦，结尾有（存货，最近加班严重）
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一定要练这几个背部训练的动作！
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练背防垮脸还得这么练
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练背腰疼的试试这两个动作
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今日份背卡！
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背部训练干货 背阔肌动作分享
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完整背部训练计划，看完不信你还不会！？
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古典威少卫斯理大重量背部训练
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这么多面镜子，简直天堂！
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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】
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脸垮你就练背，我今年都40了脸还是很紧致，都是因为锻炼的缘故！
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谁说练健美的不用伸展？背部伸展走起……
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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健身房轮流背部训练
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增强核心肌肉的功能训练
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程奕山背部训练教学第二弹
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高强度的背部训练，带你打造宽厚的V字形背部
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【臀部凹陷】一个动作搞定！越凹陷效果越明显！
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38岁51.75kg 居家健身165天 高碳日练背➕后束➕二头
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塑造强壮肌肉，8种俯卧撑训练助你肌肉迅速增长！
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简单练个背
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40min费教练9.17 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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练背阔最好的器械！两种做法！收藏起来慢慢学！
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汗流浃背了老弟
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珍惜你身边的肌肉男！！！
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24.09.23巴西恐龙·拉蒙迪诺&德国麦克·索寞菲尔德奥赛前3周状态展示(feat.刘易斯)
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健身给我带来的反差感