5min练习右手壶铃Snatch，不标准，有待提高
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壶铃单手抓举10min，还要多多练习，有退步
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竞技壶铃挺举Jerk小练习，正面和侧面录制
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壶铃16*2架势 Rack 3min
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3min 10/1min 配速 Jerk 壶铃挺举练习
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壶铃小训练，高翻+前弓步
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5倍速 壶铃 Rack10min 好久没有练习啦😃
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壶铃抓举snatch 练习
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左手臂加小力量
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单臂长循环壶铃练习
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壶铃小练习，基本功动作复
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存料 壶铃架势10min ，两只手着陆的感觉，嘿嘿😬
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16*2kg🤪，1min40swing
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向崔教学习练壶铃挺举Jerk
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侧面架势10 min全黑上场新的裤子哈哈哈哈
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壶铃训练cut 2单手snatch 10＊10,单手jerk 10＊10加油！！！
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右手壶铃单手臂挺举5分钟，左手受伤，慢慢恢复中
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高脚杯蹲50＊2，萝卜头,终于不咳嗽喽，开心😁
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壶铃摆荡继续练习
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5倍速 10min Rack
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长循环30 7min40s
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10 min 壶铃架势这次很舒服🌴🌴🌿🌿🌱🌱
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周末的壶铃小训练
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和崔教练给新壶铃打粉🏌🏐
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第一次尝试16kg架势 3min，真的好重，哈哈哈，手有点小，嘿嘿😃，下次再尝试长一点时间
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竞技壶铃，架势rack ,12*2,调整好姿势才能放松，得到休息
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壶铃小练习，挺举Jerk，左右两边各50个
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下雨天，壶铃训练，开心😁
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体能小练
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挺举小练习Jerk
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壶铃Jerk挺举练习
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和崔教练一起做抓举 snatch
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壶铃小训练，双壶铃摇摆和单臂半程抓举
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摆荡！摆荡！打造一个强壮的身体！
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壶铃Rack架式侧面，伸髋，保持中立，继续练习
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壶铃粉色swing练习
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单臂LC 10 12 16,上挺的力量不足，没有足够的自信，susuna，下次12多练练
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壶铃双粉 挺举Jerk达成5min/43个节奏呼吸都很重要
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高翻练习
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初雪和壶铃更配奥👹👹
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单臂壶铃半程抓举练习