京东 11.11 红包
Day10|挑战100天跟练爵士基本功-体能训练
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Day32|超长9分钟核心跟练(弱鸡版-只适合跟我一样的核心废物 动作不标准 勿骂
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Day39|挑战100天跟练爵士基本功-胸部rolling加重心切换+胯部律动协调+下盘训练
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Day34| 挑战100天跟练爵士基本功-体能训练（弱鸡友好版）
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Day6|挑战100天跟练爵士基本功
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舞蹈男生基本功体能技巧训练 荷尔蒙满满
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Day4|挑战100天跟练爵士基本功
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Day8|挑战100天跟练爵士基本功
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Day70 | 挑战100天跟练爵士基本功-大腿酸爆练习内容:①肩膀协调②胸手协调③腿部训练
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Day48|挑战100天跟练爵士基本功-肩膀专题跟练
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Day7|挑战100天跟练爵士基本功
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Day42|挑战100天跟练爵士基本功-胸部8个方位isolation+肩膀rolling加律动+8字绕胯
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Day5|挑战100天跟练爵士基本功
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Day12|挑战100天跟练爵士基本功-胸胸部三种发力切换+手臂爆发与框架+8字绕胯
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坐位体前屈满分技巧
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Day15|挑战100天跟练爵士基本功-wave组合加脚+协调性练习+下盘力量
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Day64 | 挑战100天跟练爵士基本功-基础练胯 练习内容:①胯+脚步协调②基础摆胯③基础绕胯
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Day45|挑战100天跟练爵士基本功-手臂wave分解+Afro步伐+身体律动
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Day59|挑战100天跟练爵士基本功练习内容:①肩膀isolation 和rolling ②胸部力量变化③下盘定点
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Day46|挑战100天跟练爵士基本功-胸腔协调加脚步+身体连接+下盘训练
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网球女孩体能训练
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Day16|挑战100天跟练爵士基本功-进阶wave+下盘力量+爵士常用脚步分解
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Day61|挑战100天跟练爵士基本功练习内容:①脚步协调加手臂切换②手臂框架③脚步协调加肩膀摆动
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Day40|挑战100天跟练爵士基本功-wave加胸部rolling+胯部协调+下盘力量
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Day63|挑战100天跟练爵士基本功下盘力量+稳定的3段合集附上2分钟腿部拉伸+腿部按摩
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Day31|挑战100天跟练爵士基本功-核心力量+胸部爆发+高低位胯部rolling
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Day21|挑战100天跟练爵士基本功-提胯组合+手臂框架+胸部加脚步
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Day29 | 挑战100天跟练爵士基本功-核心训练+基础律动+顶胯加脚步加手
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＜中美冰球的体能和专项训练的不同＞RAW TALK 生聊
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Day66 | 挑战100天跟练爵士基本功-基础脚步 跳舞脚步重 抬不起来脚的必练！！
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弱鸡版50分钟体能训练直播回放-练习内容：①热身②3分钟体能跟练 ③9分钟手臂 ④3分钟马步×2⑤核心训练⑥拉伸
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Day60|挑战100天跟练爵士基本功-身体律动
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Day43|挑战100天跟练爵士基本功-基本功中最基本的基础-胸部isolation与rolling+全身前后传递wave+各部位的isolationroll
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Day54|挑战100天跟练爵士基本功练习内容:①手臂马步协调②胯部协调③大腿力量
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Day52|挑战100天跟练爵士基本功-胯部律动加脚步协调②胯部wave ③胸肩rolling 加脚步
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Day50|挑战100天跟练爵士基本功-胸部力量组合+胸部协调控制组合+胸部groove 加脚步
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Day17|挑战100天跟练爵士基本功-wave合集+手臂框架力量+下盘力量
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【首 发】25届服表生体能训练，展现学生风采！
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Day22|挑战100天跟练爵士基本功-10遍下来直接倒地的爆累控制力练习
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[中字]球类体能青少年反应跳跃力量训练
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地表最强的体能训练