京东 11.11 红包
Day6|挑战100天跟练爵士基本功
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Day7|挑战100天跟练爵士基本功
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Day10|挑战100天跟练爵士基本功-体能训练
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Day12|挑战100天跟练爵士基本功-胸胸部三种发力切换+手臂爆发与框架+8字绕胯
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Day15|挑战100天跟练爵士基本功-wave组合加脚+协调性练习+下盘力量
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Day5|挑战100天跟练爵士基本功
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Day16|挑战100天跟练爵士基本功-进阶wave+下盘力量+爵士常用脚步分解
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Day3|挑战100天跟练爵士基本功
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Day8|挑战100天跟练爵士基本功
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Day48|挑战100天跟练爵士基本功-肩膀专题跟练
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Day17|挑战100天跟练爵士基本功-wave合集+手臂框架力量+下盘力量
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Day64 | 挑战100天跟练爵士基本功-基础练胯 练习内容:①胯+脚步协调②基础摆胯③基础绕胯
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Day47|挑战100天跟练爵士基本功-肩胸连接+胸胯连接+胸部前后rolling加脚步
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Day49|挑战100天跟练爵士基本功-JYP基本舞步
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Day31|挑战100天跟练爵士基本功-核心力量+胸部爆发+高低位胯部rolling
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Day34| 挑战100天跟练爵士基本功-体能训练（弱鸡友好版）
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Day61|挑战100天跟练爵士基本功练习内容:①脚步协调加手臂切换②手臂框架③脚步协调加肩膀摆动
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Day21|挑战100天跟练爵士基本功-提胯组合+手臂框架+胸部加脚步
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Day46|挑战100天跟练爵士基本功-胸腔协调加脚步+身体连接+下盘训练
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Day51|挑战100天跟练爵士基本功-核心1分钟×3组+马步1分钟×3组+手臂控制2分钟×2组
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Day2|挑战100天跟练爵士基本功
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Day30 | 挑战100天跟练爵士基本功-反wave+简易转圈+下盘力量
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Day37| 挑战100天跟练爵士基本功-身体分离+胸部rolling加手臂框架+下盘训练
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Day50|挑战100天跟练爵士基本功-胸部力量组合+胸部协调控制组合+胸部groove 加脚步
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Day43|挑战100天跟练爵士基本功-基本功中最基本的基础-胸部isolation与rolling+全身前后传递wave+各部位的isolationroll
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Day52|挑战100天跟练爵士基本功-胯部律动加脚步协调②胯部wave ③胸肩rolling 加脚步
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第1天 | 挑战100天跟练爵士基本功
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Day67 | 挑战100天跟练爵士基本功-基础协调练习内容:①胯部协调②手臂协调③胸胯协调
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Day70 | 挑战100天跟练爵士基本功-大腿酸爆练习内容:①肩膀协调②胸手协调③腿部训练
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Day38| 挑战100天跟练爵士基本功-进阶身体分离+侧wave+延伸练习
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Day39|挑战100天跟练爵士基本功-胸部rolling加重心切换+胯部律动协调+下盘训练
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Day29 | 挑战100天跟练爵士基本功-核心训练+基础律动+顶胯加脚步加手
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Day22|挑战100天跟练爵士基本功-10遍下来直接倒地的爆累控制力练习
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Day9 | 跳战100天跟练爵士基本功-胸部中低纬度组合+正反wave+下盘训练
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Day33 | 挑战100天跟练爵士基本功-单边肩膀isolation加rolling+基础律动+胸部爆发
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8套秋冬爵士舞穿搭分享（平价版-附链接
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Day35 | 挑战100天跟练爵士基本功-胯部合集
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超长爵士基本功跟练｜自用版存放｜搬运来自dy心仪你了 侵权删。
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Day14|挑战100天跟练爵士基本功-下盘稳定性练习+胸部三角方位控制+手臂定点练习
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Day18|挑战100天跟练爵士基本功-胸胯分离+胯部爆发+下盘力量
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Day72 | 爵士基本功胸腔入门-中级-进阶合集