彭彬系列课程 腿部倒蹬详解
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仰头
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彭彬教学系列课程 哑铃前平举（二）
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看起来我在练胸其实是在练背
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她是我的亚马逊强力前任
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到底该怎么做侧平举？（第二集）
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带粉丝训练之：你以为离心就是一味的慢吗？
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上胸想要变大，你得这么推。
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肱肌训练存在的误区 你犯了吗？
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腿部训练
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壮熊男人
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检验是不是活ji肉的时刻到了
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大肌群训练后如何放松肌肉？
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彭彬教学课程 哑铃俯身飞鸟（二）
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坚持的背后，付出多少努力与汗水只有自己知道
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【真人教程】这才叫练腿/细节/讲解
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彭彬 健身教学课程 肩部教学（二）
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佛系练腿
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听说你们一个个都没有腹肌
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练练小小三头
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小胳膊儿操练起来！
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2024619李书鹏
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为什么很多大咖推胸的时候要“抬头”？这应该是b站第一个讲解清楚的视频，学会这个技巧，练胸事半功倍
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脚尖朝前或者微微内八，膝关节微屈稳定，屈髋向下尽可能拉伸大腿后侧，一组12个腘绳肌彻底炸了
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哑铃仰卧上提教学干货
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30天减月旨第一天力量训练：胸部完整计划分享
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这个男人真是太帅气了，有谁知道这是谁吗？
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很多人对腿屈伸这个器械的使用方法还一知半解，今天具体讲一下腿屈伸使用的四个注意要点，让你的腿部训练更上一个台阶
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蝴蝶机夹胸一定要做到以下四点，第三点很多人都忽视了！
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看看谁能解答出来：肌肉力量和肌肉体积成正比，那为什么作为体积较小的三角肌一部分的后束可以达到和胸大肌一个カ量水平呢？
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对于健身初学者来说，肌肉感觉真的那么重要吗？别傻了，理清思路，明确方向！
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腿部训练 腹肌胸肌
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手臂训练计划
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分享一个进阶肩部训练完整计划，加入了一些非常规训练动作，适合有一定基础的健身爱好者
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肱二头肌的训练，你真的懂吗
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现实中50以上臂围凤毛麟角，网络中50臂围信手拈来
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分享一个针对上背宽度的背部训练计划，对于提升肩胛骨的灵活度也很有帮助
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q817321571，826962445群。除了大花裤子有点丑，声音有点夹，其他都无可挑剔哈，尤其是那标志性迷人的笑容……
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健身男的两个通病：1喜欢看女生练屁股，2自己从来不练屁股。幸亏我只有一个
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不要笑，真的有用！打通中焦瘦太快了