广东靓仔包租公晚饭后到江边公园健身，露一手神技！
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45岁大叔逛逛健身广场，买点健身用品和服装，顺便玩下单杠。
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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48岁大叔，徒手健身4年。
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晒一些老照片和证书，扒一扒70后健身大叔的黑历史，再展示几个街健动作。
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肌肉大叔居然已婚20年了！20周年纪念日就做200个标准俯卧撑吧。
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有人说我变苍老了！健身水平不行了！自然的老去不是很正常吗？
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健身不能停，休息太久，人就废了。
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平民版街头健身五大神技，俄挺，人体旗帜，单手引体，双力臂，前水平，还有倒立撑。
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奔五大叔病刚好没两天，又作死去拉引体了！这是健身上瘾了！
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45岁老黄这几年来如何一步步的蜕变，由中年油腻大叔变成肌肉大男孩，这是自律的魅力！
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又老一岁！奔五了！练四年街健学会了啥？
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70后大叔练健身三十余年了，双力臂只能拉一个，深蹲做一个都费劲！
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45岁大叔下雨天居家休息，随便练练，几分钟拉50个单杠引体，做50个双杠臂屈伸。
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光头肌肉大叔徒手健身视频，十分钟无剪辑
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45岁中年大叔上有老下有小，忙里偷闲抽空健身，打卡人体旗帜，自由手倒立，俄挺练习。
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肌肉大叔自己给自己理发，顺便做100个臂屈伸才去洗澡。
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大叔心得体会，街健神技很难练，但是练出一个好身材是非常简单的。
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70后大叔的胸肌教程，如何用徒手健身动作锻炼出宽厚饱满的胸大肌。
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如果你真的喜欢健身，随时随地都可以锻炼，在床上拉筋，劈叉，做俯卧撑是个不错的选择。
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46岁大叔苦练了几年的拉力，引体向上30个一组，双力臂十几个一组。
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47岁大叔挑战一口气不下杠完成，15个双力臂15个臂屈伸15个引体向上。
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45岁逆龄大叔的肌肉是这样练出来的！坚持拉100个负重引体向上。
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腹肌到底有没有用？中年大叔分享积累多年的健身知识和养生心得。
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46岁肌肉大叔阳后第十天开始恢复徒手健身训练，感觉自己瘦了一圈
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大龄肌肉男在浴室唱歌，发泄情绪，释放自我，仿佛回到校园宿舍。
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反正粉丝数量是过不了5千的了！今～就撒狗粮！发掉粉视频，夫妻健身运动，晒老婆晒孩子。
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46岁工人大叔，一身精壮的肌肉，连拉100个引体向上，再搬100块地砖。
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45岁肌肉大叔今天喝闷酒+吃炸鸡，要加班健身了，否则就告别腹肌啦！
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暂停中年健身圈的内卷行为，佛系健身，先休养一段时间，再寻求突破。
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45岁精壮肌肉大叔不畏寒冬，坚持户外健身，双力臂，倒立俯卧撑走起。
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男儿当自强，男子汉要常健身练肌肉，锻炼身体，不要做娘炮。
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45岁肌肉大叔健身日常，100个标准俯卧撑，100个负重深蹲，100个哑铃弯举。
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不远千里驾车到广西探望我95岁的外婆，在山脚下锻炼身体，练俯卧撑和倒立。
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45岁中年肌肉大叔尝试10分钟完成50引体向上，50臂屈伸，50俯卧撑。
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还没过50岁，肌肉耐力就开始走下坡路了，区区100个俯卧撑…差点没完成。
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47岁大叔到公园锻炼身体，以杠会友，尝试练了不少新的健身动作。
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46岁大叔尝试不下杠连续完成：15个双力臂20个臂屈伸15个引体向上。
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油腻大叔“胖了”30公斤，只能拉10个引体了！算不算标准？
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瘦弱的70后街健大叔今天练腿…
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年近半百的大叔这么年轻？这是日复一日坚持晨练的硕果，健身能使人变的更年轻。